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163センチ78キロです ダイエットしてますが 全然体重が落ちません どう…

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匿名さん
20/03/23 18:05(更新日時)

163センチ78キロです
ダイエットしてますが
全然体重が落ちません
どうしたらいいですか?

No.3026468 20/03/23 13:48(悩み投稿日時)

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No.1 20/03/23 13:49
匿名さん1 

まずダイエットの内容を詳しく書かなきゃ。

No.2 20/03/23 13:51
匿名さん2 

1さんに同意。
ダイエットの内容がわからなきゃアドバイスのしようがない。

No.3 20/03/23 13:52
匿名さん3 

食べすぎてなくて運動もしていてその体重で痩せないなら病気も疑うレベルかも。
それとも筋肉ムキムキであればその重さってこともあるけど

No.4 20/03/23 13:59
お礼

>> 1 まずダイエットの内容を詳しく書かなきゃ。 回答ありがとうございます。
食べる量を減らして、ウォーキングしてます。

No.5 20/03/23 15:37
匿名さん5 

きびしい意見だと思います。
でも、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけです。
食べる量を減らして、身体を動かすだけのこと。
筋肉量を増やせば、基礎代謝が良くなるので痩せやすくなりますよ。
スタイルを維持するのは、ほんとに大変!

No.6 20/03/23 16:51
匿名さん6 

元の食べてる量が多すぎて、減らした量でも食べすぎ(カロリーオーバー)してるか、ウォーキングが短時間すぎるとかダラダラ歩いてるとか?
あとはウォーキングしてるからと他はグータラしてるとか?
ものすごく真面目にダイエットに向き合っていて痩せないなら、他の人も言ってるけど病気もありえるのかも。

No.7 20/03/23 18:05
匿名さん7 

ウォーキングだけではなく筋トレもしてみてください。

あと炭水化物(米、パン、麺など)はなるべく控えめに。

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