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163センチ78キロです ダイエットしてますが 全然体重が落ちません どう…
163センチ78キロです
ダイエットしてますが
全然体重が落ちません
どうしたらいいですか?
No.3026468 20/03/23 13:48(悩み投稿日時)
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きびしい意見だと思います。
でも、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけです。
食べる量を減らして、身体を動かすだけのこと。
筋肉量を増やせば、基礎代謝が良くなるので痩せやすくなりますよ。
スタイルを維持するのは、ほんとに大変!
元の食べてる量が多すぎて、減らした量でも食べすぎ(カロリーオーバー)してるか、ウォーキングが短時間すぎるとかダラダラ歩いてるとか?
あとはウォーキングしてるからと他はグータラしてるとか?
ものすごく真面目にダイエットに向き合っていて痩せないなら、他の人も言ってるけど病気もありえるのかも。
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