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被害者意識？が強いのを治したい。病気でしょうか？ 例えば、物がなくなったとき、…
被害者意識？が強いのを治したい。病気でしょうか？
例えば、物がなくなったとき、「誰かが盗った」とか、インスタログインできない？不具合があったとき「誰かがのっとった」と思ったり、ちょっとしたことでも「誰か」のせいだと、すぐ妄想？してしまいます。本当に盗まれたこともあったりしますが、ただよく見てなかっただけとか、早とちりということもよくあります。
でも、すぐに疑ってしまいます。
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それは被害者妄想というより、視野が狭いとか冷静さに欠けるという方が適切なように思います。
可能性として一般的に盗まれるより自分の見落としやうっかりミスの可能性の方が高いわけだからまず自分のまわりを冷静に確認する習慣付けをするのがいいのではないでしょうか？
真っ先に他人を疑ってしまうのは
仕方ないと諦めて、
そのままにしないようにしよう、と
言うことを意識するので
良いと思いますよ。
私もついカッとなったときには
相手の非ばかり考えますが、
いや待て待て自分、落ち着け、
とそこからクールダウンさせて
あれこれ自分の考えを修正しますよ。
だから、何か問題が起こって
まずは何かのせいだと感じても、
いや待てよ、自分が○○したから
こうなったんじゃないのか？
自分に全く問題は無かっただろうか？
本当に誰誰かのせいだろうか？
と、落ち着いて
自分の考えを疑う癖をつけたら
いいのです。
人のせいだと決めつける自分を
他人に見立てて、その人を自分が
検察や弁護士ののように、
本当にそうでしたか？
それは確かですか？
根拠がおありですか？
と尋問するようにしましょう。
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