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153cmの58kgです、ちびのデブです... 取り敢えず50kgを目標にして…
153cmの58kgです、ちびのデブです...
取り敢えず50kgを目標にして、
最終的には出来れば45Kgくらいにしたいと思っています
今から50kg(45kg)って何ヶ月くらいかけて出来ますかね？
ダイエットはした事がなくてやり方が分かりません...(；－ω－)
まず、何をしたら良いでしょうか？
取り敢えず今は飲み物を水かお茶にしています。
1日2Lとかにした方が良いですかね？
難しいかもしれませんが...(金銭とか家庭的に)
運動は今は外で出来ないので自宅でしたいと思います
効果があったもの、オススメの自宅で出来るストレッチや運動があれば教えて下さい...(๑•﹏•)
私は野菜が苦手で、ほぼ食べれません
なので野菜生活は難しいです...
こんなこと言ってたら痩せれないんですけどねw
なるたけ頑張ります
食事についても、教えて頂ければ幸いです！
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えー…朝、昼、夜と１日に三回体重を測るダイエット方法があります。これは小まめに体重を測ることで、やはりそれなりの生活をしていれば、やはりそれなりに結果がみえて、「体重が減っている」という事実にモチベーションが上がり、ダイエットが持続するからです。
体重計は、なるべく細かい指針のがいいです。
あと、アメリカで有名なオプラー・ウィンフリーという人気のTV司会者がいるのですが、彼女の人生は「体重との格闘の歴史」という側面をもっているようです。
上記のレスとは背反した意見となりますが、何ポンドという結果に一喜一憂する人生の見つめ方ではなく、もっと健康的なライフスタイルそのものを見つめなさい、とあります。
私は本を介して知りましたが、もしかするとネットで検索すればでてくるかもしれません。
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