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「強迫性観念」的なものに悩んでいます。月～金OLで、土日休みの女です。 …

回答1 + お礼1 HIT数 331 あ+ あ-

匿名さん
20/05/25 10:41(更新日時)

「強迫性観念」的なものに悩んでいます。

月～金OLで、土日休みの女です。
土日の過ごし方で悩みがあります。

もうずっと前から、「早く掃除をしなくては」「早く買い物をしなくては」という強迫観念のようなものがあり、一度起きると眠れなくなりました。

独身ですし、せめて9時くらいまで寝ていたらよいのに、やらなければならない、という気持ちでイライラして、7時には起きてしまい、土曜日はいつもそのイライラで不快な思いをしています。

週1回は必ず掃除＆買い出しデーを設けていますが、7時から掃除をしても9時半には終わり、10時にスーパーへ行き、週によっては2往復しますが、12時前には何もかも終わってしまいます。

根底にあるのが「とにかく空いている時間に、人と会わずに買い物したい」なのですが、

一度日曜日の14時～15時に買い物をしてみたら、すごく空いていて、「ここまで気持ちが待てたらいいのに」と思っています。

大した悩みじゃないかもしれませんが、本人としてはすごくつらいです。

何か精神的なものでしょうか。
どうやったら、「焦り」をなくせるのでしょう。

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No.3067700　20/05/25 09:27(悩み投稿日時)

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No.2 20/05/25 10:41
お礼

>> 1 丁寧にアドバイスいただいて、ありがとうございます。

「こうあるべき」は、幼い頃厳しく育てられたので根付いたのかもしれません。

結局イライラしながら「やるべきこと」を片付けても、終わってみると時間が余っていて、「何かしないといけない」とさらに焦りが生まれています。

「朝起きてても寝てても構わない」と思えるように、まずそこから訓練していこうと思います。