注目の話題: 専業主婦って疲れますね。数年前までバリバリ働いてたのですが、結婚を期に仕事を辞めてと言われ、専業主婦になりました。１日一万円生活費を貰ってるのですが、ある日; 私の心が狭いのでしょうか。今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕; 50歳のアルバイトの人が入ってきたんですが入社して3日目くらいからタメ口になりました。私は35歳で店長をしてます。その人はいろんな所で働いたこと

身長150体重47の超デブです３ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの…

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匿名さん
20/06/05 08:21(更新日時)

身長150体重47の超デブです３ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの時間行えばいいですか？　身長150体重47で、３ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの時間行えばいいですか？　

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No.3074872　20/06/04 19:11(悩み投稿日時)

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No.3 20-06-04 19:34
匿名さん3 ( 55 ♂ )

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炭水化物減らして、行きぎらしない程度の運動を毎日１時間。－３ＫＧくらいで良いと思いますが・・

No.2 20-06-04 19:16
匿名さん2 ( )

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まずは朝食を欠食しない。昼もしっかり食べる。夕飯は普通。散歩などの有酸素運動を無理なくする。体の柔軟性を身に付ける。血液サラサラ食材も食べる。

No.1 20/06/04 19:12
匿名さん1

その体重で超デブという自己認識が間違ってますが、ジムとか通って指導してもらうのが良いです

No.2 20/06/04 19:16
匿名さん2

No.3 20/06/04 19:34
匿名さん3 ( 50代 ♂ )

炭水化物減らして、行きぎらしない程度の運動を毎日１時間。－３ＫＧくらいで良いと思いますが・・

No.4 20/06/05 08:21
通りすがりさん4 ( ♀ )

それで太ってるとは思えませんが。
私が成功した方法は朝昼は水分(白湯、コーヒー、プロテイン)夜は早い時間に野菜中心のおかずをお腹一杯食べてあとは何も食べない生活をして短期間でどんどん痩せました。
運動はスクワット中心に隙間時間にストレッチやダンベルでトレーニングなど。

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