- 注目の話題
- 37歳で4人目を出産てリスク高いでしょうか? 高齢出産だし、健康で健常な子が産まれるのは奇跡なのでしょうか。 もし産むならギリギリの年齢だと思うし、悩んでい
- 毎回振られるときに相手にすがりつく癖なおしたいです。毎度振られるたびご飯食べられなくなり、眠れなくなり体調壊してしまいます。もうこんな経験したくないと思いつつ毎
- 同棲解消して別れたい、どう伝えればいいですか? 3月から同棲していました。 GW中私は実家に帰省しています。 急遽私の病気が発覚して、もう同棲して
ダイエットで毎日頑張って2リットル目指して水飲んでるけど頻尿がえぐいー!! ど…
ダイエットで毎日頑張って2リットル目指して水飲んでるけど頻尿がえぐいー!!
どうしたらいいですか飲み方間違えてるんかな一気飲みとかはしてないけど、
新しい回答の受付は終了しました
2lは結構多いですよね。
お腹を冷やさないためにも
出来るだけ常温の水を飲むといいですよ。
炭酸水ではなくて、普通の水ですよね?
目安としては、1時間に200mlくらい飲むと
10時間で2lになりますね。
水以外にお茶なども飲んでいるのでしょうか?
運動などをしていれば、2lは軽く飲めるでしょうが
あまりしてないと、飲みにくいですよね。
無理のない範囲でいいと思います。
運動量がそこまで多くないならば、水は1〜1.5lにして、
あとは麦茶、はと麦茶、ルイボスティを
500ml〜飲むという感じにするのもいいと思います。
水ダイエットは老廃物を出してデトックスで痩せる方法ですから、飲んだ分だけ尿で出るのは当然です。
ただ水ダイエットは、普段適切に水分が摂れていなくて老廃物が溜まってむくみなどからくる肥満の人が水分を摂って身体の新陳代謝を整えて結果痩せるというものです。頻尿で出てしまうとかお腹がタポタポしてしまうとかそういったことがあると、もう水分は足りすぎていると考えられます。決して水が脂肪を燃やすのでもないし、逆に水毒に陥ったり下痢をする人もいます。人間にはそれぞれ摂取するのに適した水分量があるからです。人は尿が1日2〜2.5L出るとされますが、水分は食事(飲み物だけでなく)からも摂れるので水で2L摂ったら過多になるわけで。
カフェインやジュースなどの代わりに水ならいいでしょうけどね。
1時間にコップ一杯でいいんですよ。
1日24時間のうち、8時間寝るのなら残り16時間、コップ一杯(150ml)でそこそこな量になります。
思うに…2リットルを目指しすぎて、一気に飲んでいるのでは?
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧