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私は、雷恐怖症です。以前よりは、少しは、克服出来たのですが、まだダメで、雷なった…

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匿名さん
20/08/18 22:34(更新日時)

私は、雷恐怖症です。以前よりは、少しは、克服出来たのですが、まだダメで、雷なったら、耳栓して、毛布かぶって耳塞いで、雷の音聞こえないようにしてます。
でも、何かあった時困るし、雷怖いし、仕事行ってる途中に雷なったらどうしようとか、休みの時とかだったら、昼間、近くのスーパーとか、マンガ喫茶で、雷収まるまで居てます。
雷恐怖症、克服出来るにはどうしたら良いでしょうか？

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No.3124841　20/08/18 18:41(悩み投稿日時)

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No.1 20/08/18 18:54
geta48 ( 01OTCd )

布団を被って、耳栓は1つ外してみて、自分の体を見て実際ケガをしているかどうか確認して、ケガしてなかったら大丈夫って思う流れを、少しずつやっていくといいと思います。

雷が鳴った時に自分の身に実際何か起きているのか？を、目で見て確認する作業を繰り返してみてください。

以前より少し克服できたとのことなので、きっと出来ると思います。

少しずつやっていくといいですね。

雷が鳴ったらどうしようって思った時も、今自分の体が何か大変なことになっているのか、一度目で見て確認して、何もなっていなかったら大丈夫です。

今実際あなたが安全かどうかを確認していれば、雷に限らず他の何が起きたとしても、冷静に対処したり冷静にやらなきゃいけないことを判断することが出来るので、それが一番安全です。