パニック障害です。 薬を服用し、長時間の買い物をすることができるようになり、昨…
パニック障害です。
薬を服用し、長時間の買い物をすることができるようになり、昨日病院の後に一人で5時間ほどウィンドウショッピングや買い出しをしていました。
途中でダメだ動けない、息苦しいと何回か思うことはありましたが深呼吸をしゆっくり歩きました。最近こうやって外に出かけたりすると
右耳がぷつん。っと聞こえづらくなります。
息を深く吸うと治り、またふとしたときにぷつんっ。と聞こえづらくなっての繰り返しです。
しまいには自分の声が篭って喋りづらくなります。
みみくそたまってんのかー？と思い毎日耳かきして入るのですが溜まってるわけでもなくて、
これはなにか副作用とか関係あるんでしょうか？ 相手の話を何度も聞き返してしまったり、聞こえづらくなったときの不快感でストレスが溜まりそうです
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私もパニック障害もちです。
5時間のウインドウショッピングと買い出しの疲れからきていませんか？
自覚はなくてもストレスも感じているし疲れてもいるのだと思います。
私も発症から3年半経ちここ1年くらいで今まで通りに家事育児ができるまでになりましたが、今だに油断すると急に息苦しくなったり意識が遠のくような感じがして発作が起きかけます。まだまだ動けるし大丈夫と思っても、こまめに休むように意識しています。
ご存知だと思いますが、パニック障害は完治はしないと言われています。一生付き合っていくものですから、ストレスを溜めないように、焦らずに一歩ずついきませんか？そういいながら自分自身にも言い聞かせています。
ゆっくりのんびりいきましょう^_^
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