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40代後半になり代謝が落ちて太りやすくなりました。ぽっこりお腹で今まで着てた服が入らなくなり、下半身に肉が付いてミセス体型になってしまいました。年齢と共にある程度は仕方ないけど更年期も重なり疲れやすくて過眠気味です。今日も1時間も昼寝してしまい寝過ぎて顔が浮腫んでいます（ ; ; ）昼寝って20分以内が良いとの事ですが1時間寝ないとスッキリしません。
ハツラツとしたアラフィフになりたいなー(T . T)
40代、50代の方は更年期や体型など何か変化ありましたか？また何か運動や食事で気をつけてる事ありますか？宜しくお願いします。
No.3165109 20/10/19 16:36(悩み投稿日時)
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私はお昼寝がクセになっていた時期があったけど、すっかりやめました。
その分動いているので、それまでより浮腫も減った気がします。
腰回りが昔に比べるとお肉って感じだけどデブはまだまだ程遠いかな。
カルシウムとビタミンのサプリは欠かせません。
あと、甘い物は過度に摂ると太るのは勿論老けるらしいので控えるようになりました。
急いで老化してはダメだと意識してるだけでも若返りますよ。
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