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太ってて辛い。死にたい。 164cmで55キロだったのが、うつ病になって85キ…
太ってて辛い。死にたい。
164cmで55キロだったのが、うつ病になって85キロまで太った･･･。もうこんな醜い姿いやだ･･･。
ダイエットしたいけど、ベッドから起き上がれない日が多くて運動続かないし、食事制限するとうつが悪化するしで、どうしようもない。
No.3200005 20/12/16 18:42(悩み投稿日時)
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うつ病で死にたいのは症状ですので、寝ているほうがいいのですが、太ったねぇ。
クスリで太らなくならないか主治医に聞いたほうがいいと思います。
でも、うつ病でなくても太った方はいらっしゃいますので、あまり悩まなくてもいいとは思いますが。好きな人ができないとか？(自分を追い詰めなくていいということです)
日光浴びろって医者から言われるでしょ？
先ずはカーテン開けっ放しにして日光浴びるところからやってみましょう
その次はベランダに布団干しましょう
干したらリビングでも良いので寝ましょ
そうしたら今度は人の少ない平日の昼間に少し散歩に行きましょう
１日でも１０分でも良いので、少しずつ段階を踏みながら、運動量を日常生活の中で増やせるよう頑張ってみてください。
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