250m走っただけで残りの距離を歩いた？
それ言ってる事が本当なら、相当な肥満体だろ？

だったらアドバイスなんて無いよ。
ハナから「走れない人」に、走るためのコツを教えたって仕方ないだろ？
コツを教えたら走れる様になる訳がないだろ。

別にディスってるんじゃないぞ？
無理なもんは無理だと言ってるだけ。

それに無理して走ったら危ないぞ？
走れない人が無理して走ったら、下手するとぶっ倒れるぞ？

昔し、市役所のメタボ体型の人が「メタボ侍」とかで無理やり走らされて死んだ人いたよね？

250mしか走れないなら、3000mは歩くしかないだろ。
必然的に選択肢なんて無いよ。

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No.7 21/11/02 23:19
お礼

>> 6 3年間ほぼ動いてなくて体力が無いんだ。
走るコツじゃなくて少しでも多くスタミナを増やす方法を聞いてるんだよ。
体力が無い＝肥満　とかいう偏見思考の人は特に知識も持ってないだろうし当てにならない😞

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No.8 21/11/02 23:39
匿名さん6

自分は高校の陸上部のコーチやってた身なんだがな？

偏見ではなくて目算だよ。
普通は誰が考えてもそう思う自然の流れだろ？

それに文句言うなら初めから説明すればいいだろ。

陸上の長距離を走る理論から言って、1週間でスタミナ向上は無理だ。
それよりも走るコツを学んだ方が100倍手軽に走れる様になる。

走り方を知らない人は、非効率な走り方で無駄にスタミナを消費してるからな。

1週間で体力を1アップするよりも、走り方を学んで100節約して走る方が効率が良いと言ってるだけだ。

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No.9 21/11/03 02:12
匿名さん9

とりあえず完走を目指すためにも
毎日３キロ、なるべく早歩きをして
歩くといいのではないでしょうか。

スロージョギングというのがありますが、
息がきれないように、ゆっくりと走ってみてください。
最初に必死に走って、２５０〜３００mだけ走って
あとの２、７キロは歩くという状態を避けるためにも、
エネルギーの配分を変えてみるといいかもしれません。

２０〜３０秒、スロージョギングをして
少しきついと思ったら、小休憩として１０〜２０秒は歩く。
また２０〜３０秒、スロージョギングをするという感じで
無理のない速度で走って、きつくなったら
歩いたり早歩きをするなどされてみてはいかがでしょうか。

１週間で、スタミナをつけるのは難しいと思いますが、
無理のない範囲で走られて、どうしても走れなければ
最後は歩かれてもいいと思いますよ。