- 注目の話題
- 息子に怒ってばかりで嫌になります 小学校1年生になったばかりの息子です 学校から電話が3日に1回はあり 落ち着きがない 45分椅子に座ってられない ひ
- 母親に、「あなたの一言は周りの人いなくなる言葉よ。たった一言で人は離れていくんだけん」とLINE越しに言われたんですが、もうなにも喋らない方が周りの人幸せなのか
- ここで聞いていいのか分からないのですが... 現在19歳の娘と実家から程近いところの借家に住んでいます。息子は県外で1人暮らししながら働いてます。 今の家に
痩せません 164cm57kgです 以前糖質制限と滝汗エクササイズで58kg…
痩せません
164cm57kgです
以前糖質制限と滝汗エクササイズで58kgから55kgに落としましたが、辞めると太ってきました。
このままではいけないとウォーキング、ジョギング、筋トレ、腹筋ローラーをして
食事はPFCバランスを計算した減量のメニューに切り替えました
2週間ほど経ちましたが、減るどころか数グラム増え、体脂肪率も変化なしで
もうどうして良いかわかりません
色々調べても結局糖質制限してる人ばかりで、それではリバウンドするのがわかっています
何か良い方法はありますか？
詳しい方、よろしくお願いします。
一ヶ月後にウエディングドレスを着る予定です
ギリギリドレスは入るのですがブヨブヨしてて醜いです
毎日悲しくて泣いています
どなたか助けてください
タグ
新しい回答の受付は終了しました
グッドアンサーに選ばれた回答
まぁ。私のは結構、特殊なので700カロリーが適正かはなんとも言えませんよ。
ただ、単純に食べなきゃ痩せる。これが真実。
健康的に痩せるのは考えとして間違いじゃないです。ただ、長期スパンでみてね。
そして、世に出回っている健康な食事のダイエットはコスパ悪いし、時間や手間がかかる。そして…あんまり食べたくないものばかり。
私はお菓子食べたいのでそうカロリーを落として、食べるものは超偏食です。
普通の食事ってたいして食べてなくてもカロリー結構あるんですよ。
いくら健康的って言われても1日に700カロリー〜1000カロリーで抑えておきたい人にとって一食、ちゃんとしたものを食べるのは無駄カロリーを摂取してる気になっちゃうんですよ。
まぁ。無理はしすぎずにガッとやる時はやる。ゆるめる時は緩める。
食べすぎに。
私、2000カロリーの翌日とかは300カロリー程度しか食べないとか、1日ファスティングとかもしてますよー。
正しいかわかんないけど。
でもちゃんと痩せてはいます。
私は筋肉とか健康的とかじゃなくて、とにかく体重を落とす。細くなるが目標なので健康どがえしな部分はありますので…参考程度にしてくださいね
すべての回答
同じ身長で54キロです、ずっーと51キロだったので私も減量中なのですが夜ご飯をヨーグルト400gにして食べたい時は、アボカド・納豆・豆腐・そーめんを混ぜてパスタみたいにして食べるとむくみが取れて痩せました！
ジムは糖質制限でないジムに変えた方がいいと思います。
私も結婚式前に一食置き換えダイエットをDr.Ci:Laboの通販でやっていました。
一食置き換えたらいいです。あとの2食は普通の食事で甘いおやつは我慢していました。
あと体重でなく、スタイルにこだわるというのも考えてみてほしいのですがフラフープききます！
10分で100kcal消費できるで、毎日1時間やっていますが2日目からお腹がめちゃくちゃ引き締まりました！体幹を鍛える効果があるらしいので、ジムに行く時間がなかったり、激しい運動を毎日するのが難しい場合はフラフープ試して下さい！
少し重さがあるものがおすすめです！
1ヶ月は…難しいですね。
糖質制限がむかない人もいますので…間違ってるのかもしれませんね。
体質的に糖質じゃなくて脂質がダメなケースもあります。
脂質制限は…糖質制限よりもはるかに難しいです。
でも目的はドレスを着るのに痩せたいなのか？この先も長いスパンで痩せたいなのか…にもよりますよね。
ドレスに合わせてなら1ヶ月なので超ハードに運動と食事制限しましょう。
ちなみに私は1日、一食、しかもサラダとかタンパク質のみ炭水化物は食べない。週5でジムで痩せました。
しかも、もともとBMI21くらいだったから、痩せにくい所からでも半年で12kg減らしました。
まぁ。食べなきゃ痩せる訳です。
病人みたいになってシンデレラ体重までなって満足してやめました。そしたらまた太るし。
ドレスの為なら1ヶ月、死ね気で我慢と努力❗️
でも長期間を目指すなら…自分の体質を知る事もら大事ですよ。
ちなみに私も糖質制限をベースに炭水化物とか抜いてましたが体質調べたら実は…糖質じゃなくて…脂質が太る原因とわかりました笑。
でも、唐揚げ大好き、ケーキ大好き、チョコ大好き、スナック菓子大好きな私は主食食べないのは我慢できても脂質は減らせませんので…必然的に糖質制限風のダイエットになってます。
でも、食べない日は500カロリー以下の日もありますし、だいたい700カロリーくらいしか食べません。でも食べる時は2000カロリーくらいは食べます。
でも最近また、ダイエット始めて2ヶ月で4キロ落ちましたよー。
泣きたくなるほどダイエットに必死にならなくていいですよ。
ドレスを綺麗に着たい気持ちもわかりますし、そのために努力したい貴方の気持ちも素敵です。
私は結婚式の日、妊娠したので試着したときより腹まわりが大きくなって心配で朝から何も食べませんでした。
でもせっかくのハッピーな時期にそればかりに気をとられるなんてダメですよ。
1ヶ月、ガチでやるならやりましょー。1日一食。運動毎日。倒れないくらいに。でも1ヶ月て実際、効果としては現れてこないです…。だから、そこで落ち込んだりしないでほしい。身体が変わる前だから…。
ダメならダメでもドレスなんてサイズあげられるしね。
今後、長期的に考えるならもう一度ダイエットの事をよく勉強して、自分のやり方を考えましょうよ。
私は朝・昼をカロリーメイト2箱、夜ヨーグルト400gで3日で2キロ落としたことあるので1日1食にしないで良いと思いますー！！極端に食べなくするのは危ないですので真似しないように。
お水を必ず2リットル飲むとお腹すきません。
まぁ。私のは結構、特殊なので700カロリーが適正かはなんとも言えませんよ。
ただ、単純に食べなきゃ痩せる。これが真実。
健康的に痩せるのは考えとして間違いじゃないです。ただ、長期スパンでみてね。
そして、世に出回っている健康な食事のダイエットはコスパ悪いし、時間や手間がかかる。そして…あんまり食べたくないものばかり。
私はお菓子食べたいのでそうカロリーを落として、食べるものは超偏食です。
普通の食事ってたいして食べてなくてもカロリー結構あるんですよ。
いくら健康的って言われても1日に700カロリー〜1000カロリーで抑えておきたい人にとって一食、ちゃんとしたものを食べるのは無駄カロリーを摂取してる気になっちゃうんですよ。
まぁ。無理はしすぎずにガッとやる時はやる。ゆるめる時は緩める。
食べすぎに。
私、2000カロリーの翌日とかは300カロリー程度しか食べないとか、1日ファスティングとかもしてますよー。
正しいかわかんないけど。
でもちゃんと痩せてはいます。
私は筋肉とか健康的とかじゃなくて、とにかく体重を落とす。細くなるが目標なので健康どがえしな部分はありますので…参考程度にしてくださいね
ご結婚おめでとうございます。
んーと、PFCやってるなら…。
メガビタミン療法はどうですか？
私、これを基本にしたものを友人に教わってやったら、産後太りから抜け出せました。
プロテインを規定量より若干多めと、マルチビタミンと、ビタミンCを大量(毎食2g)にとる、というものです。
あとは、私の場合、マグネシウムと鉄瓶のお湯が効きました。
基本、痩せないのは微量栄養素が足らず、身体が飢餓状態だからだと思うんですよね。
だから、どちらかというと「合うものを足す」という考え方のほうがいいと思いますよ。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
-
ここで聞いていいのか分からないのですが... 現在19歳の娘と実家か…25レス 1405HIT 匿名さん
-
これって我儘に聞こえますか？ この前彼氏と旅行に行ったのですが、…19レス 1168HIT 匿名さん
-
息子に怒ってばかりで嫌になります 小学校1年生になったばかりの息子で…8レス 406HIT 匿名さん
-
主人の母親が亡くなりました。義理兄が喪主でした。 香典渡しましたが4…6レス 361HIT 匿名さん
-
母親に、「あなたの一言は周りの人いなくなる言葉よ。たった一言で人は離れ…13レス 412HIT 匿名さん
-
旦那が何もかもやめたいと言っています、アドバイスください。主にお金のこ…5レス 286HIT 匿名さん
- もっと見る
お悩み解決掲示板 板一覧
