痩せません 164cm57kgです 以前糖質制限と滝汗エクササイズで58kgから55kgに落としましたが、辞めると太ってきました。 このままではいけないと

まぁ。私のは結構、特殊なので700カロリーが適正かはなんとも言えませんよ。
ただ、単純に食べなきゃ痩せる。これが真実。
健康的に痩せるのは考えとして間違いじゃないです。ただ、長期スパンでみてね。
そして、世に出回っている健康な食事のダイエットはコスパ悪いし、時間や手間がかかる。そして…あんまり食べたくないものばかり。
私はお菓子食べたいのでそうカロリーを落として、食べるものは超偏食です。
普通の食事ってたいして食べてなくてもカロリー結構あるんですよ。
いくら健康的って言われても1日に700カロリー〜1000カロリーで抑えておきたい人にとって一食、ちゃんとしたものを食べるのは無駄カロリーを摂取してる気になっちゃうんですよ。

まぁ。無理はしすぎずにガッとやる時はやる。ゆるめる時は緩める。
食べすぎに。
私、2000カロリーの翌日とかは300カロリー程度しか食べないとか、1日ファスティングとかもしてますよー。
正しいかわかんないけど。
でもちゃんと痩せてはいます。
私は筋肉とか健康的とかじゃなくて、とにかく体重を落とす。細くなるが目標なので健康どがえしな部分はありますので…参考程度にしてくださいね