痩せません 164cm57kgです 以前糖質制限と滝汗エクササイズで58kgから55kgに落としましたが、辞めると太ってきました。 このままではいけないと

1ヶ月は…難しいですね。

糖質制限がむかない人もいますので…間違ってるのかもしれませんね。
体質的に糖質じゃなくて脂質がダメなケースもあります。
脂質制限は…糖質制限よりもはるかに難しいです。

でも目的はドレスを着るのに痩せたいなのか？この先も長いスパンで痩せたいなのか…にもよりますよね。

ドレスに合わせてなら1ヶ月なので超ハードに運動と食事制限しましょう。
ちなみに私は1日、一食、しかもサラダとかタンパク質のみ炭水化物は食べない。週5でジムで痩せました。
しかも、もともとBMI21くらいだったから、痩せにくい所からでも半年で12kg減らしました。
まぁ。食べなきゃ痩せる訳です。
病人みたいになってシンデレラ体重までなって満足してやめました。そしたらまた太るし。

ドレスの為なら1ヶ月、死ね気で我慢と努力❗️
でも長期間を目指すなら…自分の体質を知る事もら大事ですよ。

ちなみに私も糖質制限をベースに炭水化物とか抜いてましたが体質調べたら実は…糖質じゃなくて…脂質が太る原因とわかりました笑。
でも、唐揚げ大好き、ケーキ大好き、チョコ大好き、スナック菓子大好きな私は主食食べないのは我慢できても脂質は減らせませんので…必然的に糖質制限風のダイエットになってます。
でも、食べない日は500カロリー以下の日もありますし、だいたい700カロリーくらいしか食べません。でも食べる時は2000カロリーくらいは食べます。
でも最近また、ダイエット始めて2ヶ月で4キロ落ちましたよー。

泣きたくなるほどダイエットに必死にならなくていいですよ。

ドレスを綺麗に着たい気持ちもわかりますし、そのために努力したい貴方の気持ちも素敵です。
私は結婚式の日、妊娠したので試着したときより腹まわりが大きくなって心配で朝から何も食べませんでした。

でもせっかくのハッピーな時期にそればかりに気をとられるなんてダメですよ。
1ヶ月、ガチでやるならやりましょー。1日一食。運動毎日。倒れないくらいに。でも1ヶ月て実際、効果としては現れてこないです…。だから、そこで落ち込んだりしないでほしい。身体が変わる前だから…。
ダメならダメでもドレスなんてサイズあげられるしね。
今後、長期的に考えるならもう一度ダイエットの事をよく勉強して、自分のやり方を考えましょうよ。