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緊張すると喘息の発作が出てしまいます。 高校生です。 もちろんほこりとか…
緊張すると喘息の発作が出てしまいます。
高校生です。
もちろんほこりとか花粉でも出やすいのですが、私の場合、メンタル的な原因も大きいと思います。
大事なテストの前とか、部活の試合前とか…
絶対発作起こせない！って時に限って出てしまうので、緊張とかが関係してるのかなと思います。
しかも、そういうちょっと嫌？っていうかドキドキすることの前だけじゃなくて、友達と遊びに行く前日とかにもよく出ます。それが最悪です。今のご時世、咳は恥ずかしいし申し訳ないし、発作直後はやっぱり体力的にもきつくて、謝って約束をなしにしてもらったことも数回あります…
でも緊張も楽しみな気持ちも抑えることは難しいし、そういう気持ちに自分も気づいていないこともあります。でも本当に、そういう時に限って出るからめちゃくちゃ困ってて、もう友達と遊びの約束をすることすら申し訳ないというか…約束するのが怖いです。
このままじゃ、社会人になっても仕事の大事な場面で困ったり、彼氏と出掛けられなかったりするのかな…なんて考えてしまって、不安になるし、友達や彼氏とちゃんと遊べない人生なんて…とどんどん暗くなってしまいます。
どうしたらいいでしょうか？
医療とか専門的なことじゃなくて全然良いので、メンタル面に関して何かアドバイスをいただきたいです。
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専門的な医療機関に行ったら、適切なアドバイスしてもらえそうだなあ。
赤面症とかも、似た感じで、緊張することがトリガーになりますよね。あとはパニック障害とかも。パニック障害になった人、自分の知り合いで2人治ってた。
こう言うことで困っている人、他にもたくさんいる気がするので、なんか治し方がありそう。
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