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現在妊娠10週目なのですが、葉酸とビタミンが入っているサプリと葉酸と鉄分が入って…
現在妊娠10週目なのですが、葉酸とビタミンが入っているサプリと葉酸と鉄分が入っているグミサプリを摂取しています。最初の頃はこのサプリを摂取したら吐き気も治まり胃もたれ感もなかったし食事で毎日葉酸ビタミン鉄分は摂取できないと思いサプリを約3~4週間？くらい飲んでいるのですが、最近また吐き気が出てきて胃もたれした感じもあります。気の所為かサプリを飲むと気持ち悪くなり吐いている気がします。サプリじゃない時も吐くのですが、1度やめた方がいいかなって思うけどもし飲まずにつわりが酷くなるのも怖いしどうすればいいのでしょうか？
また葉酸ビタミン鉄分カルシウムが取れるご飯のレシピとか食べ物とか飲み物とかあったら教えて欲しいです。
あと寝起きとげっぷした時に胃もたれした時みたいなムカムカ感があります。なにか改善策あれば教えてください。
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つわりとサプリは関係ないと思います。つわりの期間は栄養のことよりも、とにかく食べられる物を食べた方がいいし、無理に食べなくても大丈夫です。それでも赤ちゃんには影響ないから、心配しすぎないで下さい。
妊娠するとムカムカしますが個人差が大きいのでしんどい人は大変ですよね
とりあえずサプリは中断したほうがいいと思いました
日中、ムカムカが酷いときは小さじ一杯程度の生米(なまごめ)を口に含んで少しずつ奥歯ですりつぶすように噛んでみてください
普通の白米のおコメです
母直伝の知恵ですが気分が多少マシになるかと思います
吐き気にも効きますが酷いときは吐いてしまったほうがラクかもしれません
個別に栄養素を摂ろうとすると難しいので、できるだけ自然食品をバランスよく食べたほうがいいですよ
水道水は簡易なものでかまわないので浄水器を通したきれいなお水を飲むようにしてください
お大事にしてくださいね
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