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自分の気性が荒すぎて疲れます。 小さい頃からとにかく血の気が多く、相手が誰だろ…
自分の気性が荒すぎて疲れます。
小さい頃からとにかく血の気が多く、相手が誰だろうと食ってかかってました。口も悪く、素行も悪かったので親は本当に苦労したと思います。親からは将来他人でも殺すんじゃないか、薬物でもやってないかと幼稚園の頃から言われてきました。
流石に友達を蹴ったり殴ることはしなくなりましたが、今でも少しのことでもイライラしてしまいます。特に家族に対しては現行を見られない限りはどんな暴言を吐いても暴力を振るっても犯罪には問われないのでつい当たってしまいます。こんな考えからもう危ないとはわかっていますが、こうでもしないと自分が生きてられる自信がありません。
見た目が柔らかい感じらしいので男性からは凄く優しそうで女の子らしいよねと言われるのですが、こんな姿を見られて大体引かれて相手にされなくなります。
1日ずっと興奮していて、気持ち良く眠るということが今までありませんでした。寝るイコール気絶したように寝落ちがデフォで、一日中興奮状態だったのが電池が一瞬で切れるような寝方です。
交感神経が優位なのでしょうか？自律神経に異常があるということを言われたことはあります。常に興奮状態も疲れますし、周りも疲れるのでなんとかしたいです。切実に
22/06/14 12:04 追記
ただ、そういう親もなかなか気性が荒い性格なので遺伝もありえますか？
父は堅い職業に就いてますが、私と同じような怒りっぽい性格で、母も若い頃は凄く素行が悪くて問題児だったというので。よく人殴ってますし。
遺伝なら何か病気なんですか？
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まずはイライラの原因を探ってみては。自分はどんなことにイライラするのか、なぜそう思ったのか、イライラしてしまったあとそんな自分をどう思うのか。紙に書き出してみるといいです。
それを見返して、自分はこんなことにイライラすると分かればまずそこから自分を遠ざけること。その場から遠のくことが一番です。
私の場合なんですが、子どもがいてぎゃんぎゃん泣くとイライラします。また、テレビやゲームセンターのような雑音が混じることも苦手です。なので、できるだけ静かなところにいることを心がけ、心がざわざわしたらイヤホンで好きな音楽を聞くなどして紛らわします。また、誰かいると気をつかって疲れるので、余裕のないときは一人になれる場所に逃げます、トイレや車の中などですね。
自分のことを理解し、イライラしないようにするというのは難しいことです。でも、それが分かっていれば爆発する前にその場から逃げるということが出来るようになりますから、少しは気持ちに余裕ができるのでは？
キックボクシングなどで激しくサンドバッグを叩くなどの事をしてみてはいかがですか？
体内のエネルギーが強くてネガティブな方に出てしまう方なんじゃないかと思います。
ご自身の事よく分かられてますし、
文章もきれいだと感じますので
エネルギーだけ外に逃してあげるように
すればいいんじゃないかなと感じました。
カラオケで激しく叫ぶとか
毎日走るとか
身体を疲れさせると
回復させるのに意識が向くようになる
気がします。
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