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10月に予定があってダイエットしてるけど痩せません‼️アドバイス頂けませんか❓ …
10月に予定があってダイエットしてるけど痩せません‼️アドバイス頂けませんか❓
食事の例
朝 ナッツ類 ヨーグルト 果物
昼 カレーのルーだけ 豆のサラダ
夜 もやし わかめ スープ
お腹がすいたらカロリーの少ない体に良さそうなものを食べています。
身長155cm
体重67kg
体脂肪率40%
私は運動が大嫌いで3日も続きません。運動せず食事だけでどうにかしようとしてます。それがいけないのでしょうか❓
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それがいけないのでしょうね。大嫌いなことから逃げていたらダイエットはできません。きちんと運動して筋肉をつけ、ご飯は３食しっかり食べて、間食しない。飲み物はお茶か水。これで痩せられます。10月までと期限が決まっているんですから、死ぬ気で頑張って下さい。
食事に関してはいいと思うけど炭水化物無いから気抜いて爆食しちゃったとかないように少しは取った方がいいと思いますよ！
運動もやった方がいいです！！YouTubeで楽しいダンス動画とかあるからやらないより一日だけでもやった方がいいからやってみてください応援してます！！
タンパク質が全然足りない！
食事制限だけで痩せる気なら、せめて糖質制限ダイエットの正しいやり方とか調べなよ。
10月までに、取り合えずどうでも良いから痩せたいってなら、ヨーグルト止めて、カレーのルー止めて、変わりに０カロリーのコンニャクでも食べな。でも１日でも多く食べたり、炭水化物食べたらリバウンドするし、もし痩せても10月を過ぎて普通の食事に戻したらリバウンドするけどね。
今の主の食事だと、1日でも多く食べたらリバウンドする食事だよ？だから痩せないんだよ。
食事だけで痩せるにはエネルギーが必要なんだよ。
赤身のステーキを塩コショウで食べるとか、鶏肉食べるとか、魚食べるとか…知識つけなよ。
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