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高い所が苦手で梯子の一段目で足が震え身が竦みます。しかし動悸息切れ過呼吸になる訳…

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匿名さん
22/12/15 17:11(更新日時)

高い所が苦手で梯子の一段目で足が震え身が竦みます。しかし動悸息切れ過呼吸になる訳でもなく、小さい頃に高い所から落ちて大怪我を負った訳でもないので高所恐怖症ではないと思うのですが、高い所に登り下を見て訓練してたら治るものなのですか?

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No.3693117　22/12/15 12:20(悩み投稿日時)

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No.1 22/12/15 12:25
匿名さん1

少しづつ高くしていけば慣れるかも？
そもそも怖いと思う事が恐怖症なのであって、動悸息切れしないから恐怖症じゃないってわけではないですね。

No.2 22/12/15 12:27
匿名さん2

高所恐怖症というのは高いところから落ちてなるものではありません。
高いところから落ちたらどうなるだろうという恐怖心から起こるので、どちらかというと実体験のない人が想像だけで発症します。
訓練で慣れはするでしょうが、それはましになるだけで、治すには想像力過多を抑えるようにしないと治らないでしょうね。

No.3 22/12/15 13:56
匿名さん3

あなたは立派な恐怖症ですよ。
すぐ出来る対処法調べました
だいたい以下の点でしょうか、怖いなと感じたら
１．深呼吸して、上方とか周りの景色をみる。
２．鎖場なら、安定した足場を探す。
３．踵を落として、つま先立ちにならないようにする。
４．腕を伸ばし気味にして上体を岩場・梯子から離す。

No.4 22/12/15 17:11
お礼

>> 3 回答ありがとうございます。職場に言ってはあるのですがどうも理解してもらえず、自分が大袈裟すぎなのか?と思っていました。少しずつ慣れるよう訓練していこうと思います

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