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生理の影響って自覚出来るのかな。生理の1、2日はイライラするっていうのはわかった…
生理の影響って自覚出来るのかな。生理の1、2日はイライラするっていうのはわかったけど、生理の1週間前も自己肯定感が低くなるのかもしれない私は。生理の1週間前くらいに排卵痛みたいなのがするから、もうすぐかって現実に戻されて、気分すら落ち込む。今自己肯定感が低くて、いつもは冷静なタイプの私なのに、まじで自分以外みんな羨ましく思える。泣ける。
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私事ですが、生理1週間前メンタルぼろぼろになるタイプです✋
細かいことにキレ散らかして大泣したあとカレンダー見て、あっ生理だった…って気付くのをおバカなので毎月やりますꉂ🤣
今とてもお辛いと思いますが、安静になさって、好きなことをして美味しいものを食べて早く寝てくださいね。
うん、そうですね。
20代のころ、PMSというものを知って、自分の心理状態を観察してみたら…。
月に4日しかマトモな精神状態じゃなかったことに気がつき、愕然としたことがあります。
生理前一週間は死にたくなるし
生理中一週間は身体が痛くてイライラするし
生理後一週間は謎の焦燥感でイライラするし
過渡期数日も入れたら
心穏やかで物事の判断がマトモにできる日は
月に4日しかなかったです。
希死念慮が強くて、毎月線路に飛び込みたくなってて
鬱なんだとか自分は頭がおかしいんだとか思ってたけど
なんだただの生理か、
と分かって救われた反面
いやこの身体で生きるの無理ゲーすぎでしょ
って自覚して
栄養とか運動とか改善して
どうにか頑張って体調整えました。
そしたら随分、自己肯定感も上がったし
生きるのが楽になりましたよ。
えええええ
生理から数年ってことは10代ですか?
それでカップ麺ばかりはヤバいです。
現代食は、そもそも炭水化物と油分ばかりで
タンパク質と鉄分(をはじめとしたミネラル)が不足しがちだそう。
んで更に女性は
生涯で子供を産む数が減ってるので、生理の回数が昔の人の9倍とかなんだそう。
たしかに30代後半で子供産んだら、体質変わったのか、そのあと生理がめちゃくちゃ楽になりました。(生理自体が軽くなったというより、そのほかの時期に影響が出にくくなった。)
というわけで、今の若い女性は慢性的な鉄不足が深刻らしいです。
私は血液検査だと、ちょい貧血気味だけど正常値、くらいの数字。
でもキツいので改善したくて。
鉄剤は便秘になってダメでしたが、鉄瓶のお湯が効きました。
コレなら一度買えばずっと使える。
サプリならフェリチン(血中に鉄を保持しておく成分)が効いたという子も。
あとダイエット目的でプロテイン飲んだら、めちゃ色々落ち着いてびっくり。
おすすめです。
生理用品も、色々試しました。
布ナプキンや吸水ショーツも、良かったですけど洗うのが面倒で。
タンポンや月経カップはうまく使えず。
結局ナプキン派です。
ケミカルのナプキンよりは、パルプ(紙)やコットンのものが良いですよ。
セペというところの「肌にやさしいナプキン」というのが、(最新の節水トイレじゃなければ)トイレにそのまま流せて便利です。
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