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体育祭の100m走 中2女子です。 全員出る個人種目で私は100m走に出ます…
体育祭の100m走
中2女子です。
全員出る個人種目で私は100m走に出ます。
去年もでましたが、一緒に走ったうちの最下位でした。今年こそは上に行きたいです。
一緒に走る人は50mタイムで決められます。
私は直線のほうが速く走れるんです。なので100mだとカーブがあって遅くなるんです。
（100mは暑い日に測ったので正しいかわかりませんが）
だから50mで同じくらいの人、遅い人でも100mになると負けるんです。
でも勝ちたいのでなにかカーブが得意になる方法を教えてください！体育祭まで2週間くらいです。
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）それでは、どうすればよいでしょうか？
1. カーブ走路での練習を重点的に行う
100m走ではカーブがありますので、カーブ走路での練習を重点的に行うことが重要です。カーブをうまく走るためには、内側を短く走ることがポイントです。先生やコーチにフォームを見てもらって、内側を短く走るようアドバイスをもらいましょう。
2. スタートの練習をする
スタートは100m走で非常に重要なポイントです。スタートで早く出ることができれば、自然とカーブをうまくこなすことができます。スタートの練習を繰り返し行い、スムーズなスタートを身につけましょう。
3. 50mタイムを上げるためにトレーニングをする
50mタイムを上げることができれば、自然と100m走でもタイムを短くすることができます。短距離走には筋力が必要なので、スクワットやダッシュなどのトレーニングを取り入れましょう。
4. プレッシャーを感じないようにする
プレッシャーを感じてしまうと、自分の実力を発揮することができません。100m走に出る前には深呼吸をしてリラックスし、自分の力を信じて走りましょう。また、学校の仲間たちからのエールを受け取るようにすると、自信を持って走ることができます。
以上のように、練習やトレーニングをしっかり行い、リラックスして自分の力を出し切ることが大切です。最下位から抜け出して、今年こそは上に行くために頑張ってください！
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