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恥ずかしいこととか、情けないことがあったとき、それが終わった後もずーっと頭の中で…
恥ずかしいこととか、情けないことがあったとき、それが終わった後もずーっと頭の中でその時のことを考えてしまいます。酷いときは、周りに誰もいないときに一人でウー！とかアー！とか言ってしまいます。
(今日、電話対応が全然うまくできず、辺りがシーンとしていた中で私だけ電話で話していたので、響いていて恥ずかしくて…)
どうせみんな聞いてないと思うし、自意識過剰だなと我ながら思います。が、やっぱりずっと忘れられません。
家に帰って、その時のことを思い出して一人で復習してみましたが、自宅で一人だとうまく話せるしスラスラ言葉が出てきます。職場、対人になると当たり前かもしれないですが思うように話せなくなります。
悩みは、電話対応のこともそうですが、恥ずかしいことや情けないことがあったときにずっとそのことを考えてしまうことです。
思考が頭から離れないとき、みなさんならどうしますか？気にしないようにする方法を教えてください。
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アニメとかドラマとか動画とか見ながら運動するとか。
自分の考えていることを超高速で紙に書き出すとか。
とにかく情報量やタスクを多くして忙しくするのがいいです。
まずは１０分だけとか時間決めて取り組むとやりやすいですよ。
気にする問題があると気にしちゃうから、人って考えてしまう生き物だと思うよ。
日常生活で上手く話せて職場で上手く話せないのはプレッシャーなどのメンタルの部分だから、そういうのはスポーツ選手などがメンタルトレーニングとかメンタルにいい考え方とか勉強しているように貴方もメンタルコーチみたいな人が教えているのを聞いて勉強したらいいですよ。
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