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中２です。無神経な発言をしてしまい、延々と自己嫌悪に陥っています。私の学校で…

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匿名さん
23/07/16 20:34(更新日時)

中２です。無神経な発言をしてしまい、延々と自己嫌悪に陥っています。
私の学校ではテストで決められた点以下になると、昼休み中や放課後に補習を受けることになるシステムがあります。最近テストがあって、私は補習を逃れたので給食後にのんびりしていたら、近くの席で友達や知り合いが話していました。
会話していた友達の一人はテストが終わったとき「やばかった」と言っていたので、補修になってないのかなと思いその子に向かって「あれ？○○補習じゃないの？」と聞いてしまいました。
当然空気は一瞬固まり、みんなこっちを向いて、しばらくして友達が「大丈夫だよー、失礼だなー」と笑ってくれ元に戻りました。私はまずいことを言ってしまったという実感が急に出てきて、後から友達に「ごめん、ヤバかったて言ってたから」「私もギリギリだったし」と謝り、許してもらったのですが、言ってしまったことがもうずっと心から離れません。
友達にも傷つけてしまって本当に申し訳ないし、知り合いの子にも引かれただろうし、悪口だって言われてるかも…と考えると本当に辛くなります。何より自分が相手にすごい失礼なことを言ってしまったことがショックです。もう来週学校に行きたくないくらいつらいです。
どうしたら自己嫌悪から抜け出せるでしょうか。