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50代女性です。 日頃は縫い物の内職のようなことをしています。 50歳過…
50代女性です。
日頃は縫い物の内職のようなことをしています。
50歳過ぎて縫い物ばかりで姿勢や運動不足が不安になり、週3回ジムに通い始めて1年が経ちました。
ジム通い8ヶ月あたりから肩に違和感を覚え、
病院に行くも五十肩と言われ、あまり負担はかけずにストレッチなどして過ごしていましたが、可動域が狭まるのはもちろんのこと、
腕の痛み、五十肩では無いのでは?と不安になり病院を変えてみたら、肩に水が溜まっているとのこと。ストレッチに通いながら、ジムは軽く下半身のトレーニングのみしていたのですが、
今度はギックリ腰になってしまいました。
行きつけの鍼治療院に行ってみたら、腸腰筋やあちこち硬いと言われました。
週3回ストレッチ、筋トレなどトレーニングをして1年も経ってから痛いところが出てきて…
パーソナルトレーナーの指導の元行っているのに
間違っているのでしょうか?
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No.3841663 23/07/27 15:27(悩み投稿日時)
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週3回、筋トレがどのような内容なのかわからないけど年齢的な事もありもう少しソフトの方が合ってたのでは?
あまり負荷がかかると痛みとして現れる
ウォーキングがいいなんて言われているけど年寄りはあまり歩かない方がいい
膝が悪くなるなんて言う人も居る
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