ネガティブな考え方の癖が治りません。みなさんは毎日どんなことを意識して過ごしてま…

私は、イヤな事を引きずってるのが嫌なんです。だから、自分でアレは仕方のない事と割り切って切り替えます。あと、過ぎた事は仕方ないとも。無責任なようですが、引きずってみても割り切っても、結果は同じなんですよね。
なら、割り切って、切り替えて気分的に楽に
なる方が断然良い。
大抵のネガティブな事は、考えても仕方のな
い事どころか、明るい未来や今をも潰してしまいます。

って事は、主さんはよく分かっておられそうです。それが出来ないから、お辛いんですよね。
失礼ながら、主さんのネガティブ思考は
親御さんに起因しているものかもしれません。カウンセリングなどを受けてみられるのも一つの方法かもしれませんね。

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自分の身に起きた過去の悲しい出来事にフォーカスするのをやめたいということですよね

そのために他人を利用するんですよ

仕事をしているんだったら職場の人やお客さんがいるでしょう？

そういう人がどうしたら働きやすくなったりいい気分でいられるかな、何か自分にできる事はないかな

僕はそうやって他人にフォーカスして過ごしています

そうすれば自分の事で悩む時間もないので、いつも心はスッキリしていますよ

ご参考までに🙏

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過去の悲しい出来事とは何があったのでしょうか？

その部分について心を癒すことだと思います。

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私の父もDVで私自身も
トラウマを抱えていて
過去の経験から
ネガティブになりやすいです

ネガティブになったり
嫌なことが頭からなかなか
離れない時は

丁寧に部屋の掃除をして
目の前のことに集中すると
気分もすっきりしたり
悩みも整理されますよ

それでもしんどい時は
持っているものに
目を向けて感謝するように
しています

形だけでも良いので
ありがとうを口にするように
意識してみると良いですよ

その効果は最初は
分からなくても
続けていくうちに
効果の自分なりの
答えに辿り着きます

気が向いたら
お試し下さい

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私はこの世界の主人公なので、20回ぐらいは闇落ちしておいてもいいかなと思って生きてます

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>> 1 私は、イヤな事を引きずってるのが嫌なんです。だから、自分でアレは仕方のない事と割り切って切り替えます。あと、過ぎた事は仕方ないとも。無責任な… 回答ありがとうございます。

引きずってみても割り切っても結果は同じで、ならば切り替えて気分的に楽になってみる、考えても仕方のない事を考え続けるのは明るい未来や今をも潰してしまう、そう思うのはいいかもしれません。

時々過去の出来事を思い出して悲しい気持ちに押しつぶされそうになることが多々あり、その時にそう考えられたらいいのですが、なかなか難しいことが多くて、、

生真面目なところがあるので、ある程度の緩さっていうか、自分の中に無責任さも必要なのかもしれません。

親からの暴力はかなり関係していると思います。大人になってから、親も辛かったのだろうなとは想像できるようになったのですけど、、

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>> 2 自分の身に起きた過去の悲しい出来事にフォーカスするのをやめたいということですよね そのために他人を利用するんですよ 仕事をしてい… 回答ありがとうございます。

やはり意識的に過去ではなく今どうするか、目の前の人に対してどうするか、そこにフォーカスし続けることなのですね。

過去のことを考え続けても仕方がありませんもんね、、

自分のことではなく、今いる周りの人に目を向けてみます。

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>> 3 過去の悲しい出来事とは何があったのでしょうか？ その部分について心を癒すことだと思います。 父親からの暴力と、元夫の不倫、知人からの裏切りが私の中で悲しい出来事として記憶にこびりついています

時間の経過とともにだんだん癒されていっているようにも感じることもあるけど、また人に騙されたらと思うと怖くて、今周りにいる人たちの事も怖くて避けてしまいます

人と全く話さない日がほとんどで、時々人と話すとあたふたしてしまいます

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>> 4 私の父もDVで私自身も トラウマを抱えていて 過去の経験から ネガティブになりやすいです ネガティブになったり 嫌なことが頭か… 部屋の掃除は良さそうですね。

他の方も書いていますが、やっぱり目の前のことに集中することが1番の解決策なのかもしれませんね。

形だけでも良いのでありがとうと感謝の言葉を口にする、形だけでもいいというのが今の自分にはちょうど良く感じました。

0か100かみたいな極端な性格をしていて、自分自身に疲れていたんです

形だけ、周りの人に感謝してみたり、信用してみたりしてみます。

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>> 5 私はこの世界の主人公なので、20回ぐらいは闇落ちしておいてもいいかなと思って生きてます 人生は何度でも闇落ちしてもいいと思ってしまうのはとてもいいですね。

なんだか1回落ちてしまったら人生終わりみたいな、そんな極端な考え方をして自分自身の首を絞めてしまっていた気がします

そう考えたら少し気持ちが落ち着きました

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それは辛かったですね。
世の中、肉親が最大の悪ということがよくありますね。
あなたはよく耐え抜いて生きてきましたね。
まずは、自分で自分を褒めてあげてましょう！

元夫と友人は、初めから本性はそういう奴だったんだと、自分の人を見る目が甘かった、これでいい勉強になった、これからは人をよく見抜こうというふうに、前向きに繋げていきましょう！

怖がらず、ありのままを見ればいいのです。

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予想懸念した事の9割は起きないらしいよ

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>> 11 それは辛かったですね。 世の中、肉親が最大の悪ということがよくありますね。 あなたはよく耐え抜いて生きてきましたね。 まずは、自分で自… とても辛かったです

肉親や身近な人ほど油断してはいけないと思ったし、人を見る目もなくて、、

相当落ち込みました

誰も信じられなくなり今はほとんど毎日一人で過ごしていて、それが寂しいけど楽だと感じることもあります

今の自分にはそれもいいのかもしれませんが、、

その人のありのままを見れば良いのですね。

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>> 12 予想懸念した事の9割は起きないらしいよ そうかもしれません。

知人に騙されてから、優しい言葉をかけられても裏をかいてしまい悪い予想をして疑ってかかる癖がついてしまいました

用心して過ごすことは悪いことではないけど、時々自分の首を絞めてるみたいに苦しくなります、、

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