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ネガティブな考え方の癖が治りません。みなさんは毎日どんなことを意識して過ごしてま…
ネガティブな考え方の癖が治りません。みなさんは毎日どんなことを意識して過ごしてますか?また嫌なことがあったらどう向き合っていますか?
毎日いろいろなことが起こるのは仕方がないと思います。
忙しい中でも楽しみや小さい嬉しいことを見つけながら生きる生き方のほうが絶対に得だと思います。
しかし私は過去の悲しい出来事に囚われて毎日怯えながら、怒りや悲しい気持ちに支配されていることがほとんどです
心ここに在らずで、いつも心はどこかに飛んで行ってしまってるみたいな、私は抜け殻みたいに、今を生きていない感覚です
もともと友達も少ないけど、仲良くしていた人も忙しくて時間も合わないし、人と話すこともほとんどありません
身近には気の許せる人もいません
親はアル中で無職で、暴力を受けていた過去があり疎遠で、頼るのは難しいです
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私は、イヤな事を引きずってるのが嫌なんです。だから、自分でアレは仕方のない事と割り切って切り替えます。あと、過ぎた事は仕方ないとも。無責任なようですが、引きずってみても割り切っても、結果は同じなんですよね。
なら、割り切って、切り替えて気分的に楽に
なる方が断然良い。
大抵のネガティブな事は、考えても仕方のな
い事どころか、明るい未来や今をも潰してしまいます。
って事は、主さんはよく分かっておられそうです。それが出来ないから、お辛いんですよね。
失礼ながら、主さんのネガティブ思考は
親御さんに起因しているものかもしれません。カウンセリングなどを受けてみられるのも一つの方法かもしれませんね。
自分の身に起きた過去の悲しい出来事にフォーカスするのをやめたいということですよね
そのために他人を利用するんですよ
仕事をしているんだったら職場の人やお客さんがいるでしょう?
そういう人がどうしたら働きやすくなったりいい気分でいられるかな、何か自分にできる事はないかな
僕はそうやって他人にフォーカスして過ごしています
そうすれば自分の事で悩む時間もないので、いつも心はスッキリしていますよ
ご参考までに🙏
私の父もDVで私自身も
トラウマを抱えていて
過去の経験から
ネガティブになりやすいです
ネガティブになったり
嫌なことが頭からなかなか
離れない時は
丁寧に部屋の掃除をして
目の前のことに集中すると
気分もすっきりしたり
悩みも整理されますよ
それでもしんどい時は
持っているものに
目を向けて感謝するように
しています
形だけでも良いので
ありがとうを口にするように
意識してみると良いですよ
その効果は最初は
分からなくても
続けていくうちに
効果の自分なりの
答えに辿り着きます
気が向いたら
お試し下さい
>> 1
私は、イヤな事を引きずってるのが嫌なんです。だから、自分でアレは仕方のない事と割り切って切り替えます。あと、過ぎた事は仕方ないとも。無責任な…
回答ありがとうございます。
引きずってみても割り切っても結果は同じで、ならば切り替えて気分的に楽になってみる、考えても仕方のない事を考え続けるのは明るい未来や今をも潰してしまう、そう思うのはいいかもしれません。
時々過去の出来事を思い出して悲しい気持ちに押しつぶされそうになることが多々あり、その時にそう考えられたらいいのですが、なかなか難しいことが多くて、、
生真面目なところがあるので、ある程度の緩さっていうか、自分の中に無責任さも必要なのかもしれません。
親からの暴力はかなり関係していると思います。大人になってから、親も辛かったのだろうなとは想像できるようになったのですけど、、
それは辛かったですね。
世の中、肉親が最大の悪ということがよくありますね。
あなたはよく耐え抜いて生きてきましたね。
まずは、自分で自分を褒めてあげてましょう!
元夫と友人は、初めから本性はそういう奴だったんだと、自分の人を見る目が甘かった、これでいい勉強になった、これからは人をよく見抜こうというふうに、前向きに繋げていきましょう!
怖がらず、ありのままを見ればいいのです。
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