ネガティブな考え方の癖が治りません。みなさんは毎日どんなことを意識して過ごしてますか？また嫌なことがあったらどう向き合っていますか？ 毎日いろいろなことが

私の父もDVで私自身も
トラウマを抱えていて
過去の経験から
ネガティブになりやすいです

ネガティブになったり
嫌なことが頭からなかなか
離れない時は

丁寧に部屋の掃除をして
目の前のことに集中すると
気分もすっきりしたり
悩みも整理されますよ

それでもしんどい時は
持っているものに
目を向けて感謝するように
しています

形だけでも良いので
ありがとうを口にするように
意識してみると良いですよ

その効果は最初は
分からなくても
続けていくうちに
効果の自分なりの
答えに辿り着きます

気が向いたら
お試し下さい