似てます。食べる事が面倒というか疲れてしまうのと食に対する感度が低いです。

私の場合は間食もしないので一日一食のみですが、飲み物は割と飲めるので豆乳でタンパク質を取ったりスープを冷凍しておいて気が向いたら飲んでます。　

食べなきゃ食べなきゃと思い過ぎるとそれがストレスになるのであまり悩まないことにしました。

ビタミン系や鉄などはサプリを飲んでます。睡眠と運動は食欲に繋がるので心掛けたらどうでしょうか。

共感1

No.3 23/11/13 18:11
お礼

>> 1 お金に余裕があるなら完全栄養食や冷凍宅配のサブスクにするのはどうでしょう？完全栄養食は言うても【完全】ではありませんので、どこかでバ… 普段から完全栄養食やプロテインで補っています。
冷凍庫はペットボトルと保冷剤で埋まっているのでそれを捨てれば入ります。
あくまでも感覚として食べ物へお金を払う価値を感じられませんが、そうも言っていられないので、サブスクなど前向きに検討してみます。
教えてくださり、ありがとうございます。

共感0

No.4 23/11/13 18:20
お礼

>> 2 似てます。食べる事が面倒というか疲れてしまうのと食に対する感度が低いです。私の場合は間食もしないので一日一食のみですが、飲み物は割と… 似てますね。飲み物が割と飲めるというところも似てます。
栄養は（一応）考えているので
食事から栄養をとろうとするときは、完全栄養食やサプリメントやプロテインなどの市販品や、とりあえず肉を焼いて食べたり、卵を飲んだり、食事に油をかけたり、塩を溶かして飲んだりしてなんとか繋いでいました。

悩まないというのは大事かもしれませんね。
睡眠と運動ですね。私の場合は食欲があるのと、食べるのがめんどうなのとが別に存在してしまっているのですが…。それも改善されますかね。
検討してみます。ありがとうございます。お互いに頑張りましょう。