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昔から食事がめんどくさいです。 拒食症ではありません。ダイエットをする気もあり…
昔から食事がめんどくさいです。
拒食症ではありません。ダイエットをする気もありません。
買うor作る、食べる、片付けることが面倒で仕方ないのです。
食べないと今後困ることはわかっていますのでなんとか食べますが。
同じような方はいますか?どのように克服しましたか?
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似てます。食べる事が面倒というか疲れてしまうのと食に対する感度が低いです。
私の場合は間食もしないので一日一食のみですが、飲み物は割と飲めるので豆乳でタンパク質を取ったりスープを冷凍しておいて気が向いたら飲んでます。
食べなきゃ食べなきゃと思い過ぎるとそれがストレスになるのであまり悩まないことにしました。
ビタミン系や鉄などはサプリを飲んでます。睡眠と運動は食欲に繋がるので心掛けたらどうでしょうか。
お金に余裕があるなら完全栄養食や冷凍宅配のサブスクにするのはどうでしょう?
完全栄養食は言うても【完全】ではありませんので、どこかでバランス取る必要はありますが。
ナッシュなどのサブスクは冷凍庫のスペースが確保出来れば自宅に届くし、購入数が多いほど割引もあります。
>> 2
似てます。食べる事が面倒というか疲れてしまうのと食に対する感度が低いです。
私の場合は間食もしないので一日一食のみですが、飲み物は割と…
似てますね。飲み物が割と飲めるというところも似てます。
栄養は(一応)考えているので
食事から栄養をとろうとするときは、完全栄養食やサプリメントやプロテインなどの市販品や、とりあえず肉を焼いて食べたり、卵を飲んだり、食事に油をかけたり、塩を溶かして飲んだりしてなんとか繋いでいました。
悩まないというのは大事かもしれませんね。
睡眠と運動ですね。私の場合は食欲があるのと、食べるのがめんどうなのとが別に存在してしまっているのですが…。それも改善されますかね。
検討してみます。ありがとうございます。お互いに頑張りましょう。
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