不安障害を患っています。漠然とした不安から眠れません 落ち込みそうなら寝な…

>> 1 本を読むといいよ。 本を読むこと自体にストレス軽減があるから。 眠くなるまでずっと本を読む！ ありがとうございます、私もやってみます

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>> 2 わかってる　ほしいんでしょ！ 艶やかな　この唇 乃木坂46　オトナブルー Google検索聴いてスッキリすることです。 私も何回も聞いたことあります

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>> 3 因みに三つ編み女の子 頭フリフリダンスが魅力ありで楽しんで観てました。 面白いですよ(笑) 見てみます

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>> 4 眠れないとき、昔はfc2で映画をみていました。投稿者様の睡眠についての苦労と努力に対してとても感動しました。私は病気についてはあまり詳しくあ… ありがとうございます、YouTubeで眠れる、心が落ち着く音などを聞いたり色々やってみてます、

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>> 5 寝る前にお薬はありますか？それでも、寝れない場合は頓服薬追加で飲むのが1番です！ もし、お薬がない場合は横になっているといいですよ！スマホ… 病院に通院していて薬も飲んでます、前に酷い時に睡眠薬を飲みすぎて吐きそうになったので少し怖いです

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>> 6 https://youtu.be/AyqyPps9_zk?si=4YCl8UUWiq1LFZWf You Tubeで 眠れる音楽… 明日の朝少し散歩してみることにしました、正直怖いです

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>> 7 メンタルクリニックで眠剤を処方してもらうのはどうでしょうか？ 通院していて薬を処方して貰っています、

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>> 8 https://youtu.be/qQLojFkExsw?si=Q_iYPW2Sl8CELSEH 不安を鎮める方法を 精神科医 樺… 見てみます、

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>> 9 https://youtube.com/shorts/dJ_q7RKo0Dk?si=O5LMViZrCTiTIl7m よかったらみてく… 見てみます

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>> 10 体動かして肉体的に疲れれば寝れるようになりますよ。頭ばかり使ってると精神疲労ばかりで眠りが浅くなります。 明日の朝散歩してみます。

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>> 11 私も不安障害です。 そういう感覚たまに襲われます。 その際は処方されてる薬を飲みリラックスさせると消えていきます。 私の場合飲んでもリラックスできず死にたくなります、

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