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運動不足解消とダイエット目的で始めたヨガ。自分には合っていたみたいでしば…

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匿名さん
24/01/12 11:08(更新日時)

運動不足解消とダイエット目的で始めたヨガ。

自分には合っていたみたいでしばらくサボっていてもしっかりめに3日続けてやるだけでかなり痩せます。腹回りの贅肉も目に見えて取れる。

でも一緒にやってる友達たちは痩せる効果は感じないみたいなのです。

運動の種類と体質が合っているかどうかなのでしょうか。筋肉の質とか量とか。

私はヨガ以外はやっていないし食事制限も全くしていません。友達は食事にも気をつけているようなのですがストレッチの仕方がうまく出来ていないのでしょうか。私は食べれば太るタイプで痩せ体質ではありません。

同じようにやっていても確かに友達は効果が見られません。相談されたのですが分からなくて何もアドバイスできなかったので分かる方がいたら教えてください。

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ダイエット

No.3958764　24/01/12 10:03(悩み投稿日時)

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No.2 24/01/12 10:30
お礼

>> 1 まさにその通りです。筋トレでも同じかもしれませんがヨガもポーズによって意識する場所があるように思います。ヨガは呼吸も大事なのでそれが影響しているのかもしれないですね。

ヨガも意外と？筋肉痛になるので私が運動不足だからかと思っていたのですがきちんと筋肉を動かせているからなのかもしれないのですね。

ヨガをしているだけで痩せるということによく疑いの目を向けられるので自分の体質が異質なのかと思ってしまっていました。

意識と呼吸のことを話題にしてみたいと思います。とても参考になりました。

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No.4 24/01/12 10:46
お礼

>> 3 ランニングなどの有酸素運動ではないので脂肪燃焼効果はないのかなと思っていたのですがやっぱり直接的にはダイエットできる運動というわけではないのですね。

元々が運動不足で筋肉が弛んでいたのかもしれません。

上半身も下半身もとても引き締まり日常的な呼吸も深まりを感じるようになり、食べても太らなくなりました。お通じが良くなるのもあると思いますが。

もしかしたらスタートラインが酷過ぎたので効果を感じてるだけなのかな。不思議です…

大体ヨガの先生って皆さんスタイルが素晴らしいのでヨガをやればあんな風になれる？なんて友達も私も思ってしまっていました😅　

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No.6 24/01/12 11:08
お礼

>> 5 ストイックに取り組んでいるわけでもないのでサボったりして期間が空いてしまうことも多々あります。始めてから1年くらい経つのですが8キロくらい痩せました。

元はポチャポチャした贅肉が付いていましたが首周りもスッキリして、初対面ではなにかスポーツやっているんですかとよく聞かれます。

なので一緒にやってる仲間と何が違うのか、みんな痩せたいのになかなか痩せれなくて困ってるので何か伝えられることがあればいいのになぁ、でも無知なので自分では分からなくて。

運動は何より気持ちがいいし体調も良くなるし、ダイエットだけでなく楽しく続けることが一番大事なことですね。