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今日 久しぶりに運動した方がいいかな、と思って ４キロほど歩きましたが、みんなよ…
今日 久しぶりに運動した方がいいかな、と思って ４キロほど歩きましたが、みんなよりペースも遅いみたいで、全然疲れないし、汗もかきません。
みんなよりはペースが遅いですが、今くらいで歩きたいと思っています。
ですがこんな感じでは運動効果はありませんか？
ゆっくりでも、家でじっとしているよりは
ましでしょうか？
歩き終わったあとに、運動した感じが全くないので、これでも意味があるのか気になります。
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No.3966571 24/01/22 16:58(悩み投稿日時)
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毎日継続すれば、かなり効果はあると思います。
糖尿病などの予防になるし、他の病気、血流改善なども見込めます。
有酸素運動は大事です。
汗をかかないと言うのは季節柄もありますね。
人は運動することにより、体内のブドウ糖を消化促進してます。
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