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眠剤なしで寝れるようになるにはどうしたら良いですか？

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匿名さん
24/01/30 08:37(更新日時)

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寝れる

No.3972120　24/01/30 00:40(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.10 24-01-30 08:29
匿名さん10 ( )

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私は、眠剤がないとほぼ寝れない体質なんですが、

薬を取り行けなくて２か月間飲んでません。正直言うと
ほとんど寝れてない状況で、しんどいです。

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No.4 24/01/30 00:48
お礼

>> 1 生活習慣を治す抱えているものをすこしずつ意識的に減らすありがとうございます！
少しずつ抱えてること減らしたいです

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No.5 24/01/30 00:49
お礼

>> 2 https://www.youtube.com/watch?v=al_6MTR_ho4 この動画試してみてください。「認知シャ… 観てみます！ありがとうございます！

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No.6 24/01/30 00:51
お礼

>> 3 運動して疲れたり、身体のコリをとってポカポカすると眠くなりますよ～。身体の痛みを感じて、その部分が疲れ果ててることにゴメンねと有難うを言… 身体をポカポカさせるんですね
運動が苦手なのですが、お風呂から出て軽くストレッチをしたりしていますが眠くなりません（涙）ありがとうございます

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No.11 24/01/30 08:32
お礼

>> 7 https://youtu.be/AyqyPps9_zk?si=0dZh6y9okS2THJqh You Tubeで眠くなる音… ありがとうございます。
観てみます！

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No.12 24/01/30 08:34
お礼

>> 8 https://www.msdconnect.jp/therapeutic-areas-insomnia-mamechishiki-028-… 詳しく教えていただきありがとうございます。出来ることからやってみようと思います！

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No.13 24/01/30 08:36
お礼

>> 9 https://youtube.com/shorts/6wtWk913vzo?si=Xy_lbgAIgPXkOH0a 眠れない　樺沢紫… ありがとうございます！樺沢さんの動画は少し観たことがあります。睡眠の動画も出されてるんですね。観てみます！

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No.14 24/01/30 08:37
お礼

>> 10 私は、眠剤がないとほぼ寝れない体質なんですが、薬を取り行けなくて２か月間飲んでません。正直言うとほとんど寝れてない状況で、しんど… それはきついですね。
事情話して郵送とか無理なのかな？
クリニックって行くの大変ですよね

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