アラフォー過ぎ、体重増加が半端ないです。24歳から精神の薬を飲んでいて、最高46…

無駄でしたって…
痩せたいなら運動しましょうよ。

食事制限だけなら下手したら太りやすくなるだけですよ

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昼ではなく朝抜いて下さい
16時間食べないことで細胞がリセットされます
夕食は７時までに終えて昼食まで17時間開けてみて下さい
3食いつ抜いてもいいんですが、朝が一番やりやすいです
何をやっても駄目でしたが、これは効果あるし続いてます
人にも寄ると思いますが、私は一ヶ月過ぎた頃から効果が、出始めました

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食事を抜くというよりも何を食べているかが重要かな、あとはジュースとか間食をちょこちょこしていたり。精神科のものですが結局食べない動かないから太るんです。

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私のゆるーいダイエットは数年かけて40キロやせましたよ。月に1キロ痩せキープこれの繰り返し、減らなくなったら普通に2.3日食べる。ジムは一時的に落ちるけどすぐ戻るから私には無駄だった。白米抜いて100ml25カロリー以下の飲み物と野菜苦手だからすーと春雨、ササミバー豆腐バーなど、後はザバス飲んでます、食べる前にソイジョイ食べたらお腹いっぱいであまりたべれませんでしたよ。

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>> 1 無駄でしたって… 痩せたいなら運動しましょうよ。 食事制限だけなら下手したら太りやすくなるだけですよ そうです。

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>> 2 昼ではなく朝抜いて下さい 16時間食べないことで細胞がリセットされます 夕食は７時までに終えて昼食まで17時間開けてみて下さい 3食い… やはり朝ですね。抜くのは。

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>> 3 食事を抜くというよりも何を食べているかが重要かな、あとはジュースとか間食をちょこちょこしていたり。精神科のものですが結局食べない動かないから… ジュースです。

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>> 4 私のゆるーいダイエットは数年かけて40キロやせましたよ。月に1キロ痩せキープこれの繰り返し、減らなくなったら普通に2.3日食べる。ジムは一時… 春雨ダイエットで昔92から66まで落ちました。

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同じくアラフォーでずっとダイエットしてます。今は自分がなりたい体重になったのでキープを意識して生活してますが…
色々やってみて思ったのは規則正しい生活が一番痩せると思いました。
例えば
食事は18時〜19時で食べる
早寝早起き(21時頃睡眠〜6時頃に起床)
朝はしっかり食べて、昼は腹6分目
夜は軽めの物(豆腐、ネバネバ系、野菜、汁物、魚)
運動は週2回(筋トレ、ストレッチ)
お酒は休肝日を作る
体重を大幅に減らしたいなら有酸素運動を追加したほうがいいかも。

これで痩せました。
前はほぼ炭水化物は食べなかったけどお酒は大好きで毎日飲んでて…筋トレをしても夜遅くまで起きてるからか落ちない脂肪。
やっぱり規則正しいのが一番なんだなーと思います。

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