感情の手放し方は、小さな子どもを慰めるような感じでやると良いと思います。

例えば小さな子どもは転んだ時に泣きますよね。でも大人が「よしよし」と声をかけてあげて「痛かったね〜」と言って擦りむいた膝を撫でてあげると、泣き止んでまた遊び始めたりします。

それと同じように、過去を思い出して怒りや悲しみがきた時に「そうだよね辛かったよね」と言って慰めてあげるんです。その感情を受け止めてから手放すという感じです。

感情がくるたびにそれをやる。そうするとそのうちに、その感情がくる事への拒否反応が無くなってくると思います。うまくあしらえるわけですから。

そしていつかは、ほとんど思い出すことも無くなるのではないでしょうか。

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No.5 24/03/10 15:41
匿名さん5 ( 30代 ♂ )

辛かったですね。

ホント所詮世の中、人を不幸にすることしか能力が無い、全人類・全世界を完全不幸・完全地獄にしようとしている、死んでくれていたらどれだけありがたかったかという、存在価値の無い、魔界出身の完全悪魔、完全クソゴミだらけですよね。

ですから、人間、まずは自分の身は自分で守り、悪に負けずに、悪に打ち勝つ強さを持たなければなりません。

今後、また同じような奴が現れ、悪のクソに、誹謗中傷されたり、何を言われたとしても、
「カラスが鳴いてるわ〜」
と思い、精神的には完全無視無関心無執着無興味無関係を決め込み、柳に風で受け流し、右から左にスルーしましょう。

また、
「なんだコイツ💢ふざけんな‼️💢」
という気迫を持って、はね返すことも有効です。

それに、「ノー」という時は「ノー」と言ったり、正当防衛も必要です。

あなたは何も悪いことはしていないのですから、堂々と、図太く、でーんとしていればいいのです。

何が起きても、いついかなる時も動じず、不動心で、自信を持って、どーんと、どっしり構えていることが大切です。

そして、過去のことは過ぎ去ったことですなら全て忘れ去り捨て去るでいいと思うのですが、何か思い出した時に出てくる感情を吐き出し発散させることも大事です。

苦しい作業ですが、1つ1つ、思いを昇華させていくと、いずれは楽になれます。
それができた時、あなたは強くなっています。
乗り越えていきましょう！