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精神科でカウンセリングを受けていますが、その中で話したい事がまとまらず、何も話せ…
精神科でカウンセリングを受けていますが、その中で話したい事がまとまらず、何も話せなくなってしまいます。
カウンセリング時間も決まっているので、時間を上手く使って話を進めたいのですが、なかなか上手く話せません。
どうしたらいいですか？
No.4005070 24/03/14 02:39(悩み投稿日時)
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精神科に通っています。
何から伝えたら良いのかわからない問題があったときは、時系列順に簡潔にまとめて先生に伝えます。
その後、先生なりの意見をもらう形です。
どうしても伝えたいこと、ちょっと聞きたいことなど順位をつけてみるのはいかがでしょうか？
予め話したい事をまとめましょう。
きっちり決めすぎるとイレギュラーに対応しづらくなったり、覚えるのも大変なので、ざっくりと。
例えば「お薬はちゃんと飲めているか」「こういう時にこういう事が起きるのが困る」「どうしても伝えたい過去の経験」とかですね。
で、それも一度で全部伝えようとしないでください。
自分にとって重要なものから、1個ずつ順番に伝えるようにしてください。
焦らずに、何回かに分けて相談しましょう。
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