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どれだけ寝ても眠気がとれないのって精神的にマズイ状況ですか
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No.4009708 24/03/20 20:22(悩み投稿日時)
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睡眠を十分な時間取ってるのに眠気が取れないのは、精神的に不安定になっている事もあるけど、栄養が偏ってる場合も多いね。
後は近年多く見られるのは眼精疲労だね。
一昔前までは中年以上の人達の症状だったけど、近年は若い人達にも見られる様になったのだとか。
原因は勿論スマホで、ブルーライトの影響や長時間の使用による疲れ。
眼精疲労になると、身体は疲れてないのに目だけ疲れてる状態になり、脳はそれを身体全体の疲れだと誤認して睡眠を取る信号を送り出す。
そうするとしっかり睡眠を取ってるのに急に眠くなったり、意識がボンヤリしてしまう様になる。
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