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ダイエットを始めて2週間、2キロ減りました！とっても嬉しいです。割りと好…

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匿名さん
24/03/29 09:01(更新日時)

ダイエットを始めて2週間、2キロ減りました！
とっても嬉しいです。
割りと好きなもの食べていますが調整すれば太りにくいんですね。
思ったより全然苦しくなくて楽しんでできています。
ダイエットなんて私には続かないしできっこないと思っていたけれど、なんとなく今回は続きそうな予感がしています。

痩せた方法としては
・１日3食だが炭水化物をとるのは一食だけ
・あとの2食はブロッコリーを主食にする
・食前にもずく酢を食べる
・１日10分ほどの軽い運動をする(気が向いたとき)
・揚げ物を控える
・お菓子を食べない
・甘いのみものは１日1～2杯まで
・小麦をあまり食べないようにする(たまには食べる)

といった感じです。

68キロスタートで最終的には47キロまで痩せたいと思っています。

ダイエット経験のある方、どんな方法で痩せましたか？

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食べる

No.4015064　24/03/28 10:00(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 24/03/28 10:02
匿名さん1

１日1万５千歩　歩く。
７キロ減。リバウンドなし

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No.2 24/03/28 10:05
お礼

>> 1 すごいですね！
やっぱり運動も大事なんですよね。
リバウンドしていないということは1さんには無理のないダイエットだったんですね。
私もたくさん歩いてみます。

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No.3 24/03/28 10:07
匿名さん3

良い感じですね～

私が旦那をダイエットさせた時に似てます
半年ちょっとで８０キロから６３キロまで落としました!
途中で停滞期がくると思うのですが、その時も今のまま特に変えないか、ほんの少しだけ運動を増やすか程度が良いです

食べ物は美味しいものを選ぶと良いです
高くても上質なものを選ぶと、沢山買えないので自ずと量が減って良いですよ

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No.4 24/03/28 10:14
お礼

>> 3 ありがとうございます。

すごい、旦那さん半年で17キロも痩せられたんですね！
私は逆で旦那にダイエットさせられています(笑)
停滞期が来ても特に食事を減らしたりしなくてもいいのですね。
安心しました！

なるほど、高いものを選べばたくさんは買えないですからね。
参考にさせていただきます。

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No.5 24/03/29 09:01
通りすがりさん5

主さんが今やっている事に加えて車を使わず徒歩で通勤する、暇さえあればストレッチや宅トレ、カロリーは1日1000kcalまでにする、カロリー計算は全て繰り上げ計算（170なら200として数える）、甘い飲み物やお菓子禁止、体重が前日より100gでも増えてたら「太った」と捉えて汗を流しまくるか断食する、朝食と夕食はできるだけ我慢、食べるならゆで卵一個だけ…辛いしオススメできないけど一年で20キロやせてリバウンドしてないです。