食生活。自分が寒暖差アレルギーらしく、鼻水がとまりません。い…

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匿名さん
2024/05/09 12:12(更新日時)

食生活。

自分が寒暖差アレルギーらしく、
鼻水がとまりません。

いい加減、食生活が適当すぎたので
体作りを見直すために
食事を見直したいのですが

仕事おわりでクタクタで
手の込んだ食事を用意するのも
かえって負担になりそうなんです...。

いつも一品料理で品目も少ないため
偏らないか心配です。
納豆やめかぶ、一品でも栄養価ある
ものをプラスしたいですが
何かうまいこと、方法はありません
でしょうか。