瞑想やヨガをやってる人いますか？何か効果はありましたか？音楽聞いたり演奏…

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匿名さん
2024/06/15 18:20(更新日時)

瞑想やヨガをやってる人いますか？
何か効果はありましたか？
音楽聞いたり演奏も瞑想状態と似てると思いますけどね
昔からナチュラルに瞑想状態になってることが多く
それが精神や知能にいい作用を生んでいた可能性があります
今の家に来てそういうことが一切できなくなって非常に鬱っぽいです

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No.4073520　2024/06/14 22:17(悩み投稿日時)

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No.2 2024/06/15 00:25
お礼

>> 1 ありがとうございます
運動のヨガでも精神に影響はあると思います
やってる間気分がよくなる。前向きになる　気がする。
瞑想後いいアイデアが浮かぶ　気がする。
偏桃体を抑える効果があるらしい。
BDNF(脳内物質)を増やす効果があるとか(運動もそうらしい)
精神状態の変化に敏感になる気がする。それを客観視できる

効果はこんなところでしょうか。あまりに目に見える効果はないです
今は音楽を聴かないしやりません。この家では深い思考もできません
今は瞑想状態が意図的に作れるようになったのでしょうかね
昔の家では自然に瞑想してました