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メタボ撃退するぞ💪
私は、ひざのなんこつが、ボロ②になり 内視鏡の検査をしました。
ダイエットしようと思いますが。いいダイエットないですか？
私のサイズ T157
体重69㌔ B80 W70 H95 です。間食ぬいて3食食べると3ヶ月で5㌔やせたといわれました。
私は、水泳とダンベル体操と腹筋40回してます。
水泳はひざが完治してからですけど。 週3回しようと思います。
みなさんのご意見お願いします。
No.467469 07/09/24 17:02(悩み投稿日時)
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いきなり運動すると筋肉が疲労して、体重落ちた頃に体がボロボロになりますよ。運動したら必ずその日の疲労を溜めない様にケアして下さい。毎日しっかり入浴してストレッチすれば、運動して傷ついた筋肉疲労を軽減してくれます。体重落ちた後に疲労で逆に関節を痛めることが多く、運動を休むと筋肉がゆるんで脂肪が乗ってきます。だから適度に疲労を溜めないくらいの運動してストレッチやると良いですよ。
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