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僕に眠れる方法を
皆さんアドバイスを下さいのスレを立てた者です
眠れない理由は
神経が尖って眠れないのです。
家に帰れば作り笑い吐き気・居場所がどこにもない
そんな気持ちからで眠れなくなりました
寝ないと朝の仕事に間に合わない
そんな俺が思い付いたのが自分の体を叩いて「痛み」を覚えて朝起きることでしたアザが出来るぐらい叩いて朝起きていましたが親友にある日「痛み」打ち明けたんです
親友はそれはするな❗一緒に考えるからっと言ってくれたんです
親友の家に週一回外泊をしてそこには居場所があって眠れるんです
でも家では眠れずに病院に相談しに行ったのです。寝る前に安定剤を出され飲みました けど半日も寝てしまい… この調子じゃ朝から仕事には行けないし 睡眠不足のままで仕事したら眠くなり 夜は学校に行かなければならないのに授業中 寝てしまうことが多々あります
だから安定剤を使って眠るのはやめたんです
体は疲れてるのに眠れない
どうしても薬なしで眠りたいので
どうか眠れる方法をアドバイスして欲しいです
どうか助けて下さいお願いします。
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眠ろうと頑張らないこと☝
何かふわふわしたもの（ぬいぐるみなど）をニギニギしながら『ふわふわ』とした物をイメージすると気分が安らぎます☺
睡眠は大切ですが、布団に入り横になり目を瞑るだけでも十分身体は休まります🍀
だから安心してゆっくりとリラックス。思考は空にするよりリラックス出来る物を考えたほうが楽なので『ふわふわ』です。
これからの時期ならレンジで温めるカイロをお腹に置くのもいいですね☺
そこに手をあてて『ぬくぬく』をイメージするのもリラックス効果は高いですよ☺
眠剤飲む時間をはやめればいいんじゃない❓
逆算して。
でも朝はどっちにしてもつらいよ。💊無しで眠れても💊で眠れても。環境かえるしか無いんじゃない❓いろいろ試してみて。私も３日眠れないなんてよくあったよ。原因を排除して💊をちゃんと飲むようになったらよくなってきて今だんだん💊無しでも眠れる日がふえつつあります。気楽に☺
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