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うちもも痩せ
O脚で歩き方が悪く、うちももが異常に太いです。筋肉質で痩せにくいので、正しい歩き方、あるいはうちももの鍛え方教えてください(*_*)お願いします
No.87159 06/06/04 22:47(悩み投稿日時)
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内股を鍛える方法を教えますね！これは、私も実践してます。
最初に太もも全体を揉みほぐして、代謝を良くします。
まず体を右が左に向けて、横に寝ます。
(右側を下にして、寝たとしますね。)
片方の左足を何かの台に乗せます。(私は小さめのバランスボールを台にしてます。)
そしたら、足が縦に開く状態になると思うので、もう一方の左足を上下に上げ下げします。
そしたら、左も同じ様にやって下さい。左側を下にして、右足を台に置き、左足を上げ下げする…って感じで。片方20回位が妥当かな？
かなりキツイですし、内股がぷるぷるするのが分かると思います(^-^)
説明の仕方が悪いから、通じるか心配ですが…(^_^;)
毎日やれば、かなりの効果がありますよ！私は既に1.5センチ減りました！
試してみて下さい(^O^)/
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