親が厳しい女性の方、どうやって恋愛してますか？

それは大変ですね(>_<)
でも親はその様子だと、本当に悪気がないのでしょうね。
心配なのも本当でしょうけど、なんだか成人したのに自分の意思で生きることを禁止されてるみたいで悲しいですね。

でもちょっと、考えてみてください。
真面目な主さんのまわりにはいないかもしれないけど、10代で妊娠して男は逃げて一人悲しく子供をおろしたり、恋人になってくれたと思って体の関係を持ったのに、実はただの体目当てだったり、実は家庭もちの人で奥さんから慰謝料を請求されたり、出会い系や紹介された人と仲良くなったら、宗教の勧誘や、やくざで薬付けにされ、裸の写真を撮られ脅迫されたり…

実際にそういう事件はあるし、ここのお悩み掲示板でも見かける悩みですよね。
主さんの親はそういう目に主さんが遇って、一生の心の傷を負ってしまうのが、心配で心配でたまらないんですよ。
今主さんが上記の経験を一つもしていなくて、心も体も健康なのは、親のお陰でもあります。

でも親に守ってもらう、身の守りかたを教えてもらう時期は過ぎました。
もう成人しましたから、主さんは自分で考えて自分の身を守るべきですよね。
これからどうすればいいかと言うと、やはり親との話し合いですね。
対等に意見を言いましょう。
一番に今まで守ってくれていたお陰で、何か事件に巻き込まれることなく生きてこれた事を感謝していると伝えましょう。
それでも自分はもう大人だから、もう子供のときと人間関係も違う。
今私は人間関係を広げたり、これ以上深める事ができない事を悩んでいる。
大人になれば外泊をしたり、帰りが遅くなる付き合いもある。
それは危険なのは承知だけど、ちゃんと自分で対策を考えて必ず無事に帰ってこようと思うから、信用してほしい。って説得してみてください。
よーく話し合って、親の意見もよく聞いてあげて、（親がそこまでするのは、もしかしたら何かあるかもしれないので）家族で話し合って解決するのがベストだと思います。