パニック障害の方

外出ができるようになっても酷い時にはﾄﾝﾈﾙや地下鉄、渋滞が駄目だったので頓服で、デパス、食後ﾘｰｾﾞを暫く服用していました。今もﾄﾗｳﾏから夜中に目が覚めて体が震え手汗びっしょり足の甲のかゆみ、吐き気、不安等いてもたっても在られぬ時に頓服してます。それから精神的な病の克服本が20冊くらいあるので複式呼吸等を試した後ひたすら読んでｱﾛﾏを炊き運動をし寝る感じです。私は人間関係が原因だった為、今は人と距離をとり無理はせず深い関係は信頼できる人のみにする事で温泉等も行けるようになりましたよ。