悩みは、しなければいけない事からとことん逃げてしまう事です。逃げてるのも正直精神的にとても辛いです。でも逃げてしまい、苦しみから、逃れられず、毎日辛くて悲しく心

やらなければならないことをリストアップしましょう。
そして，取り組みやすいものを１つ選び，とりかかってみましょう。

やる気が出ないので，身体が動かないかもしれませんが，選んだ１つに無理やり取り組みましょう。
「どうせやるんだったら，あれもこれも」とは絶対に思わないことです。
１つだけです。

「やらなければ」といくら頭で考えても，やる気は全く起きません。「やらなきゃ」と考えれば考えるほど，マイナス思考に陥るだけです。
大事なことは，行動を始めることです。

なにもしない場合は，「今日は１日したいことをして楽しもう」とメリハリをつけることです。