これからどうしよう、この先どうしよう、親が死んだらどうしよう、と考えて涙が止まらなくなります。 今私は何もやっていないです。とても楽な環境にいるのに、誰よりも

何もしていないことって、かなり辛いことですよね。考えてしまう時間が多く発生するわけだから。色々この先のこと考えたくなくて、仕事を掛け持ちしたりして時間を埋めている友人もいます。
何か出来ること。仕事でもボランティアでも、時間を使って出来ることをした方がいいですよ。最初は週１回とかでいいから。その時間は何も考えず、与えられた仕事やそのボランティアに没頭するんです。それだけでも、かなりの心の寄り所となる気がします。外にでるのが辛いなら、在宅の仕事でもあるから。
とりあえず、出来そうな所をやってみるのをお勧めします。