30代です。 転職を考えていますが、自身のスペックの低さでブラック企業ばかりあたってしまいます。 前職はタイムカードを切った後に仕事をさせられ、今職は事務職

Webからの引用ですが、

自分に最適な仕事を考えるとき、「自分にできること（CAN）」「自分がやりたいこと（WANT）」「自分が（人から）望まれていること（NEED）」の3要素を考えてみます。この3つすべてを満たす仕事があればベストです。

こういったこと、検索するとたくさん出てきます。
いくつかの質問に答えて、自分に向いたものを割り出せるようなページもあるので、興味があれば探してみてください。