注目の話題: 若い女って、なんでスタバ飲みたいんですか？ぼったくりなのに、そこまでおいしくないのになぜドトール、カルディじゃなくてスタバなの？彼女はブ; 聞いてくれー、２５歳以降生きる意味あんのかな?マジで教えてほしい。若さという言葉に囚われました、年取るのが嫌すぎて死ぬのマズイですかね… 何やってても; 妻もう嫌俺は最初にちゃんと「気分屋だからごはん作って待たなくていい」と言って妻は「帰ってこなかったらこないでいいから作って待ちたい」と言ったなの

25歳女、156センチの54キロ小太りです。運動しようと思ってジムのランニン…

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匿名さん
22/06/01 00:44(最終更新日時)

25歳女、156センチの54キロ小太りです。
運動しようと思ってジムのランニングマシンで3キロ走ってみました。
3キロ走るのは7.8年ぶりですが1キロ6分30秒ペースで走れて息切れもなくすんなり走れました。同じペースで翌日5キロ走れました。
これは意外と走り向いてるのでしょうか。
日頃運動してる人に伝えたら、全く走んないのに3キロ20分切るのは割と良いと言われました。
ダイエット目的なので筋トレも並行してやりたいと思ってます。

自分の認識では有酸素→筋トレの方が効果あると思ってたのですがジムの張り紙は筋トレ→有酸素が脂肪燃焼しやすいとありました。

痩せるが目的ならどっちが良いのでしょう。