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助けて
もう限界です。辛いことがあると、激しい動悸がきて頭がカーッとのぼせ、その後は鬱になり寝込みます。
そのキッカケは
いつも同じ…
自己嫌悪に陥ったり、人に見離されたり、とにかく自信を無くした時。
とにかく人から必要とされなくなった瞬間です
助けて
自分を操ることができなくて
本当に死を選びそうなんです
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同じくです。私も人に必要とされないと思った時や、寂しく感じた時、孤独に押し殺されそうになる時、ベッドから動けません。
顔は固まったままで何もできなくなります。
今日も人の顔色が気になって怖いです。
自信が欲しいです。
死にたいまでは思いませんが逃げ出したくなる時があります。
鬱には体温を上げてみて下さい。
鬱の方は、低体温や内臓が冷えてる場合があると本に書いてありました。
手っ取り早いのは、お風呂で４０度に炭酸入浴剤を入れて１０分浸かると一度上がります。
寝込んで動けない時は、お腹にアンカーをあてるかホッカイロ、湯たんぽをあててみて下さい。
私も派遣で転職を繰り返していた時 同じ思いをした事があります 休み時間やランチ時が辛かった（会話を選んだり・言葉使い等）
人間関係のトラブルで仲間外れにされてく人を多く見てしまった為 半人間不信にまでなりました
そこで思ったのが 『孤独力』周りをみたら
一匹狼的な人がけっこういたので
『自分はバカにされてもこれでいいや』と開き直ったら楽になりました
自分の世界を造ってください(^O^)/
私も鬱で通院してます。
主さんの気持ち
すごくわかります
辛いでしょうね
私も同じです。
何もかもイヤになりますよね
今、部屋の中は
暗いですか？
明るくしましょうテレビ・ラジオつけて下さい。
何も考えないで
ボーとしませんか
きっと、落ち着きはじめます。
落ち着いたら
そのまま目をとじて寝て下さい。
起きたら太陽を浴びましょう
3です。私も同じ感じで第一印象は良いみたいで、賢く見られたり感じ良く見られるようです。でも仲良くなってくると、自然と離れていきます。一番はじめは小学生の時、仲よかった子達が自然と離れていきました。そして別のグループに入ってでも今でもトラウマなくらいショックでした。中学の時もそうでした。
本性を見せれない。
いい人ぶって自分を押し殺していたら離れて行かないような気持ちでいます。
だから本当の友達なんてできない。
いつかまた離れていくんてましょ とか思ったり。
人間が信じられない。
皆何を考えてるんだろ。
でも小学生の時のあの出来事は今思い出しても辛いし、憎いとさえ思います。
凄く悩んで毎日お腹痛くて本当に辛かった。
なんで急に無視したりするのか。
私はイジワルとかしようとか思わないのにいつもされる方で。
何が気に食わないのか。
本当に考えすぎて人と話す事さえ、笑うことさえ顔がひきつって本心で笑えない。
どうか死を選ばないでください。
主さんは自分を責めていませんか？
自分の嫌な部分も素直に受け止めているから つらくなってしまうのでは、と思います。それは 素晴らしいことですが とても疲れてしまいます。
世の中には嫌なことで満ち溢れています。そのすべてに目を向けると 生きるのが苦痛に感じてしまいます。
私もそうです。
気持ちを落ち着けて、しばらく好きなことをする時間を忙しくても作ってください。何も考えて込まないでください。
大丈夫です。世の中全ての人間があなたを嫌っていることはありません。
家には１人ですか？
くれぐれも死ぬことは考えないでほしいんです。つらいのはよくわかります。私もたまにドーンと沈んじゃって ツラい時があります💦私の苦しみを書き連ねたところでどうにもならないので書きません。
もちろん主さんの苦しみが全てわかるわけではありませんが。
主さんが元気になることを祈っています。文章だけなので 伝わらないこともあると思いますが、私は主さんを心配していると同時に、応援しています。
今のこのツラい時を一緒に乗り越えよう✊
>> 17
3です。私も同じ感じで第一印象は良いみたいで、賢く見られたり感じ良く見られるようです。でも仲良くなってくると、自然と離れていきます。一番はじ…
ひなさん、あまりにも私と似てます。 第一印象がいいと後が続かないでしよ？
最初っていい顔するじゃないですか… それをキープしなきゃダメだと思い込むのです。それに実際本性を出すと自然と離れていきます
だから本性を出さず、演技しながらの人間関係ですよね。。
私の本性は理解力が低くて（でも解ったフリをする）面倒臭さがりなんです。
それを隠すのに労力を使ってきたのにある時期が来るとやっぱり人から拒絶される
この繰り返しがトラウマとなって、ちょっとした人の顔色を見て絶望する…
人がこわいし、私も常日頃から顔がひきつってます
それを隠すように無理に笑って余計に変な顔になっています
今日はまだ朝から同じ場所から動けてません
>> 18
どうか死を選ばないでください。
主さんは自分を責めていませんか？
自分の嫌な部分も素直に受け止めているから つらくなってしまうのでは、と思い…
優しい言葉かけて頂き有難うございます。
辛いことがあるとこの症状に襲われて死にたくなるんです
それを毎回抑えるので精一杯です
素直に受け止めすぎだと私も思います、例えばグループの中で他人が他人に対して言ってたことも頭に残り、自分に対して言われたような気になって落ち込みます。そういうのを聞くと「この人ってこんな事考えてるんだ…私もそう思われないようにしなきゃ」って病的に押さえこんでしまうのです。それでいちいち、その人その人それぞれに合わすようになってしまい自分が全くありません。 だから人にうまく利用もされやすく（私は嫌な顔をしません）要らなくなったら避けられます。
吐き出させてもらって有難うございます
私もグループでいるとき 友達の噂話が自分に言われているような気がしてクラスの人たちを疑ったりしました。
視線も気になりますよね。
ツラいときは、こうやって吐き出すこともいいかもしれませんね😃
自分で考えこんじゃうとそのまま塞ぎ込んでしまいますから。
楽しいことに意識をしてみるのもいいかもですね✨主さんは強い人ですよ🌷
主さん、私もです。大丈夫だと思って心を開いたら裏切られたりもしました。
だから心も開けない、本性を出せない、作ってる自分で接する。本当はこう言いたい。と思った事でも違う事を言う。
相手に、人に気を使いすぎて一人になるとどっと疲れが出るし、話してる途中で頭痛がしてきたり、息苦しくなることもあります。
先程の返事です。
明日は仕事日なんですか。
動悸がするとのことなので、緊張しているようですね。
どんな仕事で どんな雰囲気の職場なのかはわからないので的確にいうことは難しいのですが、まずは気持ちを落ち着けるようにしてみてください。
脈が速くなると人間は何もしていなくても疲れが溜まります。明日仕事を終えたら どんなおいしいものを食べようか、など何か楽しみを作ってみるのもいいかもしれません。つらいことを紙に書きなぐったり自由に適当に落書きしたり、自由な時間がほんの少しでもあれば、悩んで夜を過ごすのが少しだけでも変わっていくと思います。
今から緊張していると夜も寝つきが悪くなってしまいかねません。
緊張するなって言われたって難しいですよね。しかし上に書いたように、脈が速い状態で居続けるのは疲れが溜まります。
私は主さんが明日乗り越えられるように応援しています。
ゆっくりゆっくり、自分のペースでいいから心と体を休めて下さい🌷
日本のみんなが同じ明日であり、１日の与えられた時間です。主さんと一緒に私も頑張りますよ✊
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